Abonē e-avīzi "Ziemeļlatvija"!
Abonēt

Reklāma

Skola = stress. Kā ar to cīnīties?

Publicitātes foto. Ir pagājis teju pirmais jaunā mācību gada mēnesis. Bērni lēnām aprod ar jauno vidi, draugiem un pārmaiņām. Vai tiešām viena mēneša laikā bērns ir 100% iejuties skolas solā,...

Fermentēto produktu vērtība un nozīme imunitātei un zarnu mikroflorai

Publicitātes foto. Labās baktērijas jeb probiotikas nodrošina līdzsvaru zarnu mikroflorā, kas, kā izrādās, lielā mēra atbild par cilvēka organisma imunitāti. Bet saražot probiotikas palīdz veselīgs, sabalansēts uzturs, tostarp – fermentēti...

Laiks pārskatīt mājas aptieciņu!

Foto: pixabay.com Rudens – saaukstēšanās un vīrusu sezonas sākums – ir īstais laiks, lai pārskatītu savu mājas aptieciņu un papildinātu to ar trūkstošajiem līdzekļiem, kā arī lai pārbaudītu tajā esošo...

Izstrādāta vietne vecākiem, kuru bērniem nepieciešama rehabilitācija

Sadarbībā ar Nacionālo veselības dienestu un inovāciju atbalsta uzņēmumu “Helve” Latvijā organizētā “Open Health Labs” foruma ietvaros 2022. gada 14. septembrī notika Latvijas uzņēmuma SIA “FOREN Technology” projekta “Rehabing.org” prezentācija.  Projekta mērķis ir īstenots: izstrādāta apjomīga vietne, kas atvieglo...

Kā fiziskās aktivitātes palīdz mācībās

Publicitātes foto. Arvien tumšākie rudens rīti un neierastā slodze pēc garā vasaras brīvlaika liek par sevi manīt uzstājīgāk. Atteikšanās līst ārā no gultas un ēst brokastis, lūgumi ļaut neapmeklēt vismaz...

Dzērvenes – kuros gadījumos ieteicamas un kad labāk atteikties?

Foto: pixabay.com Viena no populārākajām rudens meža veltēm, kam tiek piedēvēts plašs veselīgo īpašību loks, ir dzērvenes. Šobrīd tās nogatavojas un ir plaši pieejamas. Vai tām patiesi piemīt neskaitāmas vērtīgas...

Nepareizs leņķis vai pārāk īss tīrīšanas laiks? 10 biežākās kļūdas, tīrot zobus

„Iespējams, jūsu zobu tīrīšanas tehnika nav mainījusies gadiem. Bet vai tā patiešām ir nevainojama? Vai tīrāt pietiekami ilgi, pareizā virzienā un ar pareizo zobu pastas daudzumu?” jautā farmaceite Linda Fevraļeva....

Medus – veselīgs produkts vai tomēr našķis?

Foto: pixabay.com Medus ir viens no tiem pārtikas produktiem, ko bieži vien lietojam saaukstēšanās laikā – organisma stiprināšanai, profilaksei un atlabšanai no vīrusiem. Taču vienlaikus medum piemīt ļoti salda garša....

Lai mudinātu rūpēties par sirds un asinsvadu veselību Latvijā, tiek uzsākta akcija “KARDIO-LOĢISKI”

Lai pievērstu uzmanību izplatītākajiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, mudinātu iedzīvotājus savlaicīgi pārbaudīt veselību, kā arī izglītotu par dzīvesveida nozīmi veselīgi nodzīvotā mūža veicināšanai, pacientu biedrība “ParSirdi.lv”, Latvijas Kardiologu...

Vai telpas vēdinām pietiekami bieži?

Foto: pixabay.com Kopumā 94% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju vismaz reizi dienā vēdina telpas (vairākas reizes dienā – 78%, vienreiz dienā – 16%), tā secināts aptaujas datos, kas iegūti sadarbībā ar kompāniju...

Eļļa, sēklas un mīkstums… – jeb Viss par pamatīgo rudens ogu – ķirbi

Lai gan parasti uz ķirbi raugāmies kā uz dārzeni, ķirbis ir oga. Pamatīgi liela oga, kas satur daudz vērtīgu uzturvielu un ir garšīgi apēdama dažādos veidos un receptēs, teic sertificēta...

Riska faktori un risinājumi jutīgiem zobiem

Nepatīkams zobu jutīgums parādās pat no auksta gaisa? Zobi necieš ne karstu, ne aukstu, ne skābu, un pat zobu tīrīšana ir mokoša? Zobārste Tatjana Pētersone un farmaceite Ērika Pētersone skaidro...

Samazināt kolagēna ražošanu var arī stress

Ne reizi vien ir dzirdēts pieminām kolagēnu. Ar gadiem šīs olbaltumvielas ražošana organismā samazinās un tas atsaucas gan uz locītavu un saistaudu veselību, gan ādu – parādās novecošanās pazīmes. Labā...

Kāpēc neaizstājamā un vērtīgā omega-3 vajadzīga ikvienam?

Foto: pixabay.com Sausi mati, nogurums, miega traucējumi un locītavu sāpes ir tikai dažas no pazīmēm, kad organisms var signalizēt, ka tam trūkst omega-3 taukskābes. “Neaizvietojamās taukskābes ir ļoti svarīgs organisma...

Atgriežamies telpās un skolas solos! Kā stiprināt imunitāti?

Foto: pixabay.com Vasara tuvojas noslēgumam, klāt ir jaunais mācību gads, arvien vairāk cilvēku atgriežas no atvaļinājumiem. Šie faktori pavisam drīz veicinās biežāku uzturēšanos telpās un arī vīrusu izplatību. Vai varam...

Uz skolu – ar zināšanām par higiēnu

Klāt septembris, kad bērni vai nu pirmo reizi dodas uz skolu, vai atgriežas klasē pēc vasaras brīvlaika. Klases, kurās viņi mācīsies, rotaļāsies, dalīsies ar ēdienu,  padarīs skolu par izcilu vietu,...

Paliek mazliet vēsi? Iedzer karstu tēju!

Publicitātes foto. Vēl pirms īsa brīža cīnījāmies ar svelmi, un te pēkšņi brrr…, cik auksts! Ir īstais brīdis, lai par labāko draugu kļūtu kūpošas tējas krūze. Ja vēl iegūstam zināšanas,...

Vīrushepatīts konstatēts bieži

FOTO: www.pexels.com “Centrālajā laboratorijā” ir veikts apjomīgs vīrushepatīta C skrīnings, kurā 3068 laboratoriskās bezmaksas pārbaudēs  antivielu pret vīrushepatīta C noteikšanai atklāti 97 pozitīvi gadījumi. Tas ir 2,9% no visiem izmeklējumiem...

Vakcinācija pret cilvēka papilomas vīrusu vēlama arī pēc ārstēšanas

FOTO: www.pexels.com Vakcinācija pret cilvēka papilomas vīrusu (CPV) nav tikai jauniešu aktualitāte, turklāt nozīmīga šāda vakcinācija ir arī pēc dzemdes kakla priekšvēža bojājuma ārstēšanas. No šī gada Latvijā tika uzsākta...

Kā uzveikt augstu holesterīnu 21.gadsimtā?

FOTO: www.pexels.com Holesterīns ir sastopams gan dzīvnieku izcelsmes produktos, gan cilvēka organismā. Un tieši holesterīns ir viela, kas var izgulsnēties artērijās, veidojot aterosklerotiskās plāksnes jeb pangas, samazinot asins plūsmu asinsvadā...

Aktuāli par zivju eļļas noderību veselībai

Publicitātes foto. Zivju eļļa ir omega-3 taukskābju avots uzturā. Organismam šīs taukskābes ir nepieciešamas dažādām funkcijām, sākot no muskuļu aktivitātes līdz šūnu augšanai; tai skaitā – sirds veselībai. „Mums tik...

Biežākās kļūdas matu kopšanā un noderīgi padomi

Foto: pixabay.com Vasaras spožā saule un mainīgais, reizēm ļoti karstais laiks var sausināt mūsu matus. Ir svarīgi par matu aizsardzību un pareizu kopšanu padomāt jau laikus, nesagaidot kādas negatīvas pārmaiņas....

Noderīgi padomi mazuļu ādas kopšanai

Foto: pixabay.com Mazuļu ādas kopšanai paredzētās kosmētikas klāsts kļūst arvien plašāks. Kā neapjukt piedāvājumā un izvēlēties piemērotākos līdzekļus bērna ādas kopšanai? Kādām produktu sastāvdaļām un īpašībām pievērst vairāk uzmanības? Konsultē...

Kur tiek aizmirsts uzklāt saules aizsargkrēmu?

Foto: pixabay.com Saules radītais kaitējums ādai gadu laikā uzkrājas, veidojot fotonovecošanās pazīmes un radot risku vēžu šūnu attīstībai. Ādas priekšlaicīgas novecošanās pazīmes jeb fotonovecošanās biežāk tiek manītas pēc 35 gadu...

Saulē apdegt var jebkura ķermeņa daļa. Deviņi padomi rīcībai

Publicitātes foto. Labi pavadīta vasara ir atpūtas, jautrības un saules peldēm bagāta. Kaut arī mediķi brīdina, aicina lietot aizsargkrēmus un neatrasties atklātos saules staros dienas vidū, priekā un draugu pulkā...

Kas vērtīgs slavenajos kabačos?

Foto: pixabay.com Viens no pamanāmākajiem ražas laika dārzeņiem ir kabacis. To raža parasti ir bagātīga un šķiet, ka teju ikviens, tuvojoties vasaras noslēgumam, dāvanā saņem kādu kabaci vai cukini. Kas...

Četri padomi sejas ādas pietūkuma mazināšanai

Foto: pixabay.com Veselīgai sejas ādai nepieciešams miegs, sabalansēts uzturs, ūdens, regulāras fiziskās aktivitātes, kā arī aizsardzība pret kaitīgajiem saules stariem. Brīžos, kad kāda no sastāvdaļām iztrūkusi no dienas ritma vai...

Uzņemam vitamīnus! TOP3 ražas veltes, ko iekļaut uzturā

Foto: pixabay.com Vietējās ražas laiks ir lieliska iespēja uzņemt vērtīgās vielas no tepat augušiem dārzeņiem, apgādāt organismu ar vitamīniem un minerālvielām, stiprinot to. Cik daudz dārzeņu ieteicams iekļaut ikdienas ēdienkartē,...

Pareiza elpošana – slimību profilaksei, labsajūtai un stresa kontrolei

Foto: pixabay.com Elpošana notiek tik dabiski, ka ikdienā par to mēdzam pat neaizdomāties. Taču vienlaikus tā var būt vērtīgs instruments plaušu stiprināšanai, vispārējai labsajūtai un slimību profilaksei, kā arī stresa...

Jaunie kartupeļi – kāpēc tie noderīgi veselībai?

Foto: pixabay.com Šobrīd daudzi no mums priecājas par jauno kartupeļu ražu un steidz to izbaudīt savā vasaras ēdienkartē. Vai zināji, ka jaunie kartupeļi ir ne tikai gardi, bet arī satur...

Vērtīgie vasaras augi tēju pagatavošanai

Foto: fitoterapija.lv Daudziem cilvēkiem radies maldīgs priekštats, ka augi, lai gatavotu tējas vēsākajā gada periodā, pārsvarā jāvāc līdz Jāņiem. Tomēr gluži tā nav. Arī augustā, kad joprojām turpinās vasara, iespējams...

14 ieteikumi redzes veselībai

Foto: pixabay.com Sniedzot pašvērtējumu par to, kā pēdējā gada laikā mainījusies redze, kopumā gandrīz puse jeb 47% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju norādījusi, ka tā ir pasliktinājusies (6% – būtiski pasliktinājusies, 41%...

Alveja – aptieka vienā augā. Kā tā var palīdzēt mūsu veselībai un skaistumam?

Foto: pixabay.com Parasti alveja aug puķu podā uz palodzes un priecē ar savu eksotisko izskatu, bet patiesībā tas ir unikāls ārstniecības augs, kas tiek izmantots skaistuma un veselības uzlabošanai jau...

Kā pārvarēt bezmiegu un uzlabot miega kvalitāti?

Foto: pixabay.com Miegs ir viena no cilvēka pamatvajadzībām – tā laikā organisms atjaunojas un uzkrāj spēkus, līdz ar to miega kvalitāte ietekmē ne vien mūsu pašsajūtu, bet arī kopējo veselības...

Kā izvēlēties labāko dienas laiku veselīgai vingrošanai

Lielākā daļa no mums „labāko” laiku treniņam nosaka pavisam vienkārši: kad ir laiks, tad arī vingroju. Gadās, ka pirms, gadās – pēc darba. Iespējams tad, kad sporta zāle piedāvā izdevīgāku...

Kā pasargāt savu sirdi vasarā?

Foto: pixabay.com Lielākajai daļai no mums vasara ir patīkamākais laiks, kad gatavojamies atvaļinājumam vai jau atpūšamies, gūstam spēkus un veselību. Bet vasara ir paaugstinātas bīstamības laiks sirds un asinsvadu sistēmai....

Cik ļoti mūs uztrauc sejas ādas novecošanās?

Foto: freepik.com Sejas āda ir koptēla būtiska sastāvdaļa. Lai sejas āda būtu veselīga un mirdzoša, nevis blāva, nogurusi un vecumam neatbilstoša, būtisks ir gan veselīgs dzīvesveids, gan ikdienas rūpes un...

Četri mīti par pastiprinātu svīšanu un kad meklēt speciālista padomu

Publicitātes foto. Kamēr svīšana ir normāls fizioloģisks process, kas pastiprinās vien tad, ja sporto, dara fiziski smagu darbu vai iestājies karsts laiks, tikmēr cilvēki tam īpašu uzmanību nepievērš. Bet tiklīdz...

Kā augļus un dārzeņus ilgāk uzglabāt svaigus

Publicitātes foto. Vasarā ir diezgan viegli iedzīvoties gremošanas traucējumos, ja uzturā lieto produktus, tostarp augļus un dārzeņus, kas ir nepareizi uzglabāti un jau sākuši bojāties. Kā rūpēties par veselību un...

Ne kājas, bet bluķi – ko darīt?

Foto: pixabay.com Kāju pietūkums ir pirmais vēnu varikozes jeb vēnu mazspēja simptoms ir kas veidojas tāpēc, ka ir traucēta šķidruma (asins un limfas) attece. Farmaceite Linda Fevraļeva sīkāk par to...

Lēciens, kas izmaina visu atlikušo dzīvi: kādas traumas var rasties, lecot ūdenī

Lēcieni uz galvas ūdenī ir vieni no biežāk sastopamajiem mugurkaula traumu cēloņiem jauniem cilvēkiem un nereti beidzas ar noslīkšanu vai smagu traumu, tiek ietekmēta cilvēka spēja kustēties un veikt pašaprūpi,...

Ja locītavas smeldz no pārslodzes

Foto: pexels.com Cilvēka ķermenis un, jo īpaši, locītavas nemīl steigu un pārpūli! Pieaugušam cilvēkam līdz 65 gadiem ir rekomendēta vismaz 30 minūšu mērenas intensitātes fiziskā slodze piecas reizes nedēļā. Tātad...

Seši vērtīgie mikrozaļumi organisma veselībai

Foto: pixabay.com Līdz ar siltāku laikapstākļu iestāšanos, piemājas dārzos vai mini dārzos, kas uzturēti mājas apstākļos vai uz balkona, izauguši pirmie mikrozaļumi, kurus var lietot uzturā. Pavasarī, pēc garās ziemas,...

Uzmanies no ādas apdegumiem un kukaiņu kodumiem!

Publicitātes foto. Kad varam baudīt vasaru un atpūsties, kad piekrastes smiltis vilināt vilina, lai pilnvērtīgu prieku nesabojātu, der uzmanīties no ādas apdegumiem un kukaiņu kodumiem. “Lai gan ādas apdegums var...

Kā uzlabot savu ēdienkarti vasarā un izvairīties no pārēšanās

Foto: pixabay.com Gada siltā sezona nereti var būt īsts izaicinājums mūsu gremošanas sistēmai. Lai gan varētu šķist, ka vasarā ir ievērojami vieglāk padarīt savu ēdienkarti veselīgāku un daudzveidīgāku, tomēr šis...

Bites kodums – sāpīga dāvana

Atpūšoties dabā, ar bites dzēlienu var saskarties ikviens. Lai mazinātu sāpes, vairumā gadījumu būs līdzēts, to apstrādājot mājās. Taču, ja pret bišu dzēlieniem ir alerģija vai arī vienlaikus sadzēlušas vairākas...

Bērniem sestdienās ir pieejama valsts apmaksāta akūtā zobārstniecība

Foto: pixabay.com Lai uzlabotu valsts apmaksātas zobārstniecības palīdzības pieejamību, turpmāk bērniem līdz 18 gadu vecumam (neieskaitot) sestdienās ir pieejami valsts apmaksāti zobārstniecības pakalpojumi akūtos gadījumos, kad medicīniskā palīdzība ir nepieciešama...

Kas jāzina par sejas ādas kopšanu dažādos vecumos?

Publicitātes foto. Ikvienai sievietei – gan mātei, gan meitai, rūpes par sevi un savu sejas ādu ir svarīgas visa gada garumā. Tas gan bieži mēdz neizdoties, kā arī tiek darīts...

Trīs īpašie acu veselības riski vasarā

Tā gluži nav, ka vasara ir īpaši nelabvēlīga acu veselībai, tomēr pastāv vismaz trīs riska faktori – saule, svešķermeņi, tostarp smiltis un, protams, vējš. Tos ignorējot, var iedzīvoties nepatīkamās acu...

Emociju nozīme bērna fiziskās un psihiskās veselības attīstībā

Jau augot mammas vēderā, zīdainis spēj izjust emocijas – viņš reaģē uz tēti, kurš pārrodas no darba, satrūkstas pie skaļiem trokšņiem, pamana dažādas skaņas, kas signalizē par apkārtējo vidi. Kā...

Noguris, jo trūkst folijskābes. Laiks likt uz šķīvja zaļumus!

Foto: pixabay.com To, ka organismam sāk pietrūkt folijskābes, sākumā var nekādi neizjust, līdz kādā brīdī parādās nogurums, miegainība, grūtības koncentrēties, pastiprināti izkrīt mati. Folijskābes trūkums ar laiku var izraisīt anēmiju,...

Vai zemenes tiešām var saēsties visam gadam?

Atceries kaut kur dzirdēto, ka, saēdoties zemenes, vitamīnus var uzņemt uzņemti visam gadam un slimības, kā likts, atkāpsies? Apgalvojums, protams, ir pārspīlēts, taču neatņem košajai ogai tās popularitāti un īpašo...

Veselīgi un garšīgi: ko meklēt sezonas ogās?

Foto: pixabay.com Viena no vasaras uztura raksturīgākajām iezīmēm ir gardās sezonas ogas. Ko vērtīgu tās sniedz mūsu organismam, cik daudz dienā ieteicams apēst, kā tās saglabāt ziemai un kāds ir...

Trikātā notiks veselīga uztura meistarklase

Publicitātes foto. 16. jūlijā, Trikātā, Ķēniņa Tālivalža svētku laikā, no plkst. 11.00 līdz 13.00 starp sportiskajām aktivitātēm svētku dalībnieki aicināti piedalīties arī bezmaksas veselīga uztura meistarklasē “Uzkodas aktīva dzīvesveida piekritējiem”....

Vingrošana un speciāli pielāgoti vingrojumi pretsāpju terapijai

Publicitātes foto. Ja sāp mugura vai locītavas, vienīgais, ko gribas darīt, ir pavadīt visu dienu nekustīgi gultā. Lai arī šķiet, kas tas sniedz atvieglojumu, ilgtermiņā šāda rīcība problēmu var vienīgi...

Rūdīšanās un citi paņēmieni, kā izmantot vasaru savā labā

Foto: pixabay.com Rūdīts organisms daudz labāk pielāgojas gan nelabvēlīgiem laikapstākļiem, gan arī labāk tiek galā ar stresu. Turklāt vasarā ir viss, kas nepieciešams, lai liktu labus pamatus cilvēka organisma aizsargspēju...

Kad saules ir par daudz – ieteikumi ko darīt, ja āda ir apdegusi

Publicitātes foto. Sabiedrībā pastāv mīts, ka tas ir labi, ka āda apdeg un kļūst sarkana pēc sauļošanās, jo tas paātrinās skaista iedeguma veidošanos, taču tas ir aplami. Apdegšanai saulē var...

Bērnu “traumu topa” augšgalā – svešķermeņu norīšana un aizrīšanās

Pērn Bērnu klīniskās universitātes slimnīcā (Bērnu slimnīca) pēc palīdzības vērsās 19 tūkstoši bērnu. Vairākums traumu ilgstošas sekas neatstās, taču nereti vajadzīga slimnīcas ķirurgu un citu speciālistu iesaiste. Pieredze liecina, ka...

Kāpēc nedrīkstam palikt sausā jeb Ne dienu bez mums vajadzīgā ūdens daudzuma

Foto: pixabay.com Cilvēka organisms šķidrumu nevar uzkrāt tā, kā tas izdodas, piemēram, kamielim, tādēļ mums ūdens jāuzņem regulāri. Lai arī ūdens nesatur barības vielas, tomēr tas ir nepieciešams ikvienu ķermeņa...

Viena no vasaras aktuālākajām problēmām – kāju pampums. Ko iesākt?

Publicitātes foto. Neatkarīgi no tā, vai vasarā lielākā daļa dienas tiek pavadīta aktīvi vai mazkustīgi, ikvienu cilvēku var skart viena no vasaras aktuālākajām problēmām – kāju tūska. Turklāt reizēm piepampušas...

Kā pasargāt un kopt matus vasarā?

Foto: pixabay.com Līdz ar siltāku laikapstākļu iestāšanos, pēc iespējas vairāk laika cilvēki cenšas pavadīt dabā, baudot saules peldes. Pavisam drīz tiks atklāta arī peldēšanās sezona. Lai gan uzturēšanās svaigā gaisā...

Katrs piektais Latvijas iedzīvotājs apzināti “cepinās” karstākajā dienas laikā

Foto: pixabay.com Iestājoties karstam, saulainam un pat svelmainam laikam, pieaug arī ultravioletais starojums, kā arī ādas apdeguma, saules un karstuma dūrienu riski. Karstajās dienās laikā no plkst. 11:00 līdz 16:00...

Kā droši uzturēties saulē, lai tā nekaitētu?

Foto: pixabay.com Saulaino vasaras dienu Latvijas klimatiskajā joslā nemaz nav daudz – maz ticams, ka cilvēki būtu gatavi pilnībā atturēties no sauļošanās savas ādas un veselības labā. Tāpēc vērts atgādināt,...

Veselīgi Jāņu ēdieni un citi speciālistu padomi svētkiem

Ir pienācis Jāņu laiks! Tiek plānotas svinību aktivitātes un mielasts. Kā Jāņu svinības un mielastu padarīt pēc iespējas veselīgāku? Kādi ir ieteicamākie ēdieni veselīgam Jāņu galdam? Un par kādiem drošības...

Vai no alus tiešām var izaugt “alus vēders”?

Publicitātes foto. Būsiet pārsteigti, bet “alus vēders” mēdz būt ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm, turklāt nepareizas diētas dēļ tas nereti izveidojas arī aktīvā dzīvesveida atbalstītājiem, apliecina uztura speciāliste Anita...

Slimību profilakses un kontroles centra ieteikumi drošiem svētkiem

Foto: pexels.com Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti atgādina par ieteikumiem, kas jāievēro, lai pasargātu sevi un citus no infekcijas slimībām un citām veselības problēmām svētkos un garajās svētku...

Padomi līgotājiem Jāņiem bez paģirām

Foto: pixabay.com „Tā nu tas tiešām ir, ka dažas dienas pirms Jāņiem un arī tūliņ pēc saulgriežiem, aptiekās tiek meklēti līdzekļi toksikozei, ko izraisa pārmēru liels alkohola patēriņš. Rādās, ka...

Saules dūriens un karstuma dūriens – kā atpazīt, kā rīkoties, no kā jāuzmanās?

Foto: pixabay.com Sinoptiķi Līgo svētku brīvdienās, kā arī gaidāmajā nedēļā sola vasarīgi siltus un pat karstus laikapstākļus. Baudot pirmo karstuma vilni šovasar, jāatceras, ka pārlieku ilga uzturēšanās saulē var ne...

Notiks tiešsaistes nodarbības topošajām māmiņām

Foto: pixabay.com SIA “Vidzemes slimnīca” sabiedrisko attiecību speciāliste Benita Brila informē, ka četras dienas jūlijā notiks tiešsaistes bezmaksas nodarbības topošajām māmiņām. Lai piedalītos nodarbībās, jāaizpilda anketa Valmieras novada pašvaldības mājaslapā...

Bērnu fiziskās aktivitātes: galvenais – dažādība un aizrautība!

Foto: pixabay.com Ir sākusies vasara – laiks, kad bērniem ir iespēja izbaudīt brīvlaiku, kā arī aktīvi un jēgpilni pavadīt vasaras mēnešus. Vienlaikus situācija Latvijā saistībā ar bērnu fizisko aktivitāšu daudzumu...

Septiņi soļi bērna norūdīšanai vasarā

Publicitātes foto. Mazu bērnu vecākiem vasara ir laiks, kad ne vien atpūsties no bērnu slimošanas, bet arī tālredzīgi gatavoties nākamajai rudens un ziemas sezonai, mēģinot bērnu norūdīt. Kā stiprināt imunitāti...

Kam jābūt vasaras ceļojumu aptieciņā?

Līdz ar siltajiem laikapstākļiem cilvēki biežāk dodas pie dabas, vairāk uzturas svaigā gaisā, plāno tuvākus un tālākus ceļojumus, lai izbaudītu ilgi gaidīto atpūtu. Lai vasaras piedzīvojumi noritētu bez raizēm, ir...

E.Gulbja laboratorija aicina nodot ērces analīzēm bezkontakta nodošanas punktos

Foto: pixabay.com Sākoties ērču aktivitātes sezonai, aktuāls kļūst jautājums par analīžu veikšanu ērcēm, kas piesūkusies cilvēkam, turklāt darīt to nekavējoties, negaidot līdz nākamajai darba dienai. E.Gulbja laboratorija īpaši izveidotajos analīžu...

Bērniem jāzina rīcība gadījumos, ja sagriezts pirksts vai jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība

Par to, ka bērnu nodarbes vasarā ir sabalansētas, visvairāk – 23% – ir pārliecināti Rīgā dzīvojošie respondenti, noskaidrots pētījumu aģentūras „Norstat” veiktajā aptaujā, iedzīvotājiem sniedzot iespēju izvēlēties vairākus atbilžu variantus....

Ko darīt pastiprinātas svīšanas gadījumā?

Foto: pixabay.com Pastiprināta svīšana var izraisīt lielu diskomfortu un sagādāt neērtības visnepiemērotākajos brīžos. Medicīniski pārmērīgu svīšanu sauc par hiperhidrozi, kurai var būt dažādi veidi un iemesli. Kādos gadījumos runa ir...

Pieci ādas iekaisumu veidi vasarā – kā tos novērst?

Publicitātes foto. Klāt vasara – laiks, kad vairāk laiku pavadām svaigā gaisā pie dabas un jo īpaši vēlamies izskatīties kopti un skaisti. Diemžēl nereti vasarā tieši dažādas ādas problēmas var...

Stress un eksāmeni – kā sev palīdzēt?

Foto: pixabay.com Saspringtais eksāmenu un sesijas laiks, akadēmisko darbu aizstāvēšana un prezentēšana, kā arī publiska uzstāšanās spēj radīt lielu stresu un nemieru ikvienam skolēnam un studentam. Kādēļ pirms svarīgiem notikumiem...

Trīs mutes higiēnas vaļi jeb mutes dobuma higiēnas minimums

No bērnības dzirdēts: ja kārtīgi tīrīsi zobus, gājiens pie zobārsta būs tīra izklaide. Tas patiešām var būt tieši tik vienkārši, ja zobus un mutes dobumu kopj pareizi. Kā ik dienu...

Pavasara dārzeņu laiks – iespēja uzņemt organismam nepieciešamos vitamīnus

Arvien vairāk kļūst pieejami pirmie pavasara dārzeņi – kraukšķīgie redīsi, lociņi, spināti un salāti, sparģeļi un zaļie zirnīši. Kas tajos ir vērtīgs un kā šie dārzeņi var uzlabot mūsu pašsajūtu?...

Kāpēc skaļa krākšana uzlūkojama kā veselības problēma?

Joki un video par krācējiem, protams, ir uzjautrinoši, taču patiesībā skaļa krākšana ne tuvu nav anekdotisks gadījums. Tā ir ne tikai traucējoša līdzcilvēkiem, bet arī nodara pāri krācējā veselībai. Pastāvīgajiem...

Vai pienenēm ir vieta mūsu uzturā?

Foto: pixabay.com Pēdējā laikā popularitāti iemantojušas ne vien koši ziedošu pieneņu pļavu bildes, bet arī dažādas neparastas pieneņu receptes. Vai pienenes tiešām ir lietojamas uzturā, kā tās pagatavot un ko...

Ieteikumi, kā vieglāk izturēt sezonas alerģijas laiku

Foto: freepik.com Gaiss paliek siltāks, daba mostas, taču daļai iedzīvotāju šis nav gaidītākais gadalaiks, jo to pavada tekošs un niezošs deguns, un sūrstošas un apsārtušas acis, kas iespējams, ir biežākie pavasara...

Ieteikumi, kā uzņemt dienā nepieciešamo augļu un dārzeņu devu

Par augļu un dārzeņu labvēlīgo ietekmi uz cilvēka organisma ir vienisprātis gan zinātnieki, gan uztura speciālisti, kuri izstrādājuši virkni rekomendāciju par to, cik tad daudz augļu un dārzeņu dienā vajadzētu...

Medus sastāvs un īpašības mūsdienīgā skatījumā

Tieši pavasara medus esot īpašs ar spēju ilgstoši saglabāt šķidru konsistenci. Šī gada ziedu laiks jau plaukumā, un mēs ziedos pamanām bites. Zinātnei attīstoties, pieaug tehnoloģiskas iespējas atklāt jaunus uztura...

Aicina smelties enerģiju Ziemeļvidzemes biosfēras rezervātā

Atzīmējot Eiropas dabas un nacionālo parku dienu, Dabas aizsardzības pārvalde un Vidzemes Augstskolas Sociālo, ekonomisko un humanitāro pētījumu institūta UNESCO katedra aicina piedalīties aktivitāšu izaicinājumā Ziemeļvidzemes biosfēras rezervātā (ZBR), laika...

Glikozamīns – palīgs stiprām un veselām locītavām

Foto: freepik.com Glikozamīns ir skrimšļaudu būvmateriāls, kas palīdz saglabāt veselīgas un stipras locītavas un piedalās jaunu saistaudu izstrādē. Ar gadiem organisma spēja sintezēt glikozamīnu samazinās, kā rezultātā rodas diskomforts un...

Risinājumi īslaicīgu sāpju mazināšanai mājas apstākļos

Neierasts pārgājiens, darbi piemājas dārzā vai kaut nedaudz pārspīlētas sportiskās aktivitātes gaidītā apmierinājuma un gandarījuma vietā mēdz radīt gan sadzīves traumas, gan sāpes ceļos, sprandā, mugurā, plecos – atkarībā no...

Kas jāņem vērā, gatavojoties grūtniecībai?

Foto: pixabay.com Grūtniecība ir īpašs posms sievietes dzīvē, kam nepieciešama rūpīga sagatavošanās. Topošās māmiņas veselības stāvoklis ietekmē ne vien grūtniecības norisi, bet arī gaidāmā bērniņa veselību un labsajūtu, tāpēc ir...

Alerģiska sejas āda – kā to pasargāt pavasarī?

Sejas kopšanas rituāli un kosmētikas lietošana daudziem kļuvusi par neatņemamu daļu no ikdienas. Piemērotu produktu izvēle var būt liels izaicinājums, jo īpaši alerģiskas ādas īpašniekiem. Kam jāpievērš uzmanība, izvēloties dekoratīvo...

Galveno nosacījumu komplekss ikdienas sportošanai, nekaitējot locītavām

Kustība ir dzīvības pamats, bez tās nekas nenotiek! Tagad, pavasarī pēc pandēmijas,  ikvienam būtu nozīmīgi atrast savu veidu fiziskai aktivitātei. To gan vajadzētu izvēlēties gudri, laikus domājot par savu locītavu...

Atzīmējot Sirds mazspējas dienu, norisināsies akcija “Lai sirds spēj vairāk!”

Foto: pixabay.com Lai pievērstu uzmanību sirds mazspējai, kā arī izglītotu par slimības simptomiem un riska faktoriem, no 10. maija Latvijā notiks akcija “Lai sirds spēj vairāk!”, kuru organizē pacientu biedrība...

Speciālistu padomi māmiņām – svētkiem un ikdienai

Foto: pixabay.com Tuvojas skaistie Mātes dienas svētki! Nav šaubu par to, ka mammas loma ir ļoti īpaša un ietver sevī tik daudz sajūtu, mīlestības, prieka un vienlaikus atbildības un darba....

Kā veicināt kolagēna izstrādi organismā?

Foto: pixabay.com Vērtīgā olbaltumviela kolagēns organismā atbildīga kā par ādas, matu un nagu skaistumu, tā arī par saistaudu, kaulu un muskuļu veselību. Lai gan šo proteīnu ķermenis spēj izstrādāt pats,...

Detokss: ar ko sākt un ko noteikti nedarīt

Foto: pixabay.com Iestājoties pavasarim, pieaug vēlme veikt sava organisma attīrīšanu, uzlabot ķermeņa aprises vai atbrīvoties no citām likstām, kuru iemesls ir piesārņots organisms. Vispirms kritiski jāizvērtē ieradumi Kopš gadu mijas...

Sastiepumi un muskuļu sāpes no sportošanas un dārza darbiem? Sauc palīgā atvēsinošās un sildošās ziedes!

Foto: pixabay.com Pavasarī “mostamies” no ziemas perioda un kļūstam aktīvāki – sportojam, dodamies pārgājienos un strādājam dārzā. Lai arī šīs ir patīkamas un gaidītas nodarbošanās, vienmēr pastāv risks gūt dažāda veida...

Vairs nespēj koncentrēties? Pieci padomi, ko darīt lietas labā jau tūlīt

Foto: freepik.com Sliktu atmiņu var uztrenēt, bet grūtības koncentrēties lielākoties ir noguruma, stresa, arī aizvadītās ziemas un vairākkārt pārslimotu infekciju atstātās sekas. Taču darbs neļauj snauduļot, arī studentiem un skolēniem...

Pirmie pavasara zaļumi – bagātīgs vērtīgo vielu avots

Foto: pixabay.com Tikko pirmie zaļumi sāk parādīties mums visapkārt, ir īstais laiks tiem bagātīgāk papildināt arī mūsu ikdienas ēdienkarti. Vai tie būtu pirmie uz palodzes izaudzētie lociņi vai laukos ievākti...

Kā mazināt saaukstēšanās riskus pavasara mainīgajos laikapstākļos?

Foto: pixabay.com No rīta pavisam dzestrs un vēss, bet dienā saule sasilda gaisu un šķiet pavasarīgi, pat vasarīgi silts! Nav viegli izdomāt, kā tik mainīgos laikapstākļos pareizi ģērbties, tāpēc pavasarī...

Kad vecāku trauksme kļūst par bērna trauksmi

Foto: pexels.com Būt vecākiem nav vieglākais uzdevums, īpaši ja domājam par bērna labsajūtas un neatkarības veicināšanu. Tomēr tieši vecāki ir atbildīgi par to, cik droši bērns jutīsies šajā pasaulē –...

Vai uzturs apgādā ar visu, kas tavam organismam vajadzīgs?

Lai uzņemtu vērtīgās uzturvielas, ieteicams izvēlēties dažādus produktus, jo atsevišķi neviens no tiem nesatur pilnīgi visu, kas nepieciešams organismam. Kādi ēšanas paradumi tam var kaitēt un  kādas uzturvielas, iespējams, būs...
Ielādē...

Visas ziņas ir ielādētas

No more posts

Paldies, Jūsu ziedojums EUR ir pieņemts!

Jūsu atbalsts veicinās kvalitatīvas žurnālistikas attīstību Latvijas reģionos.

Ar cieņu,
Ziemellatvija.lv komanda.