- Šodien: 27.07.2024
- Sveiki! Pieslēgties
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2024/06/galvenais_baneris-1-300x180.png)
Tiesībsarga aptaujā par mācību sākuma laiku skolās, bērna nokļūšanu līdz skolai un skolēna miega režīmu mācību laikā saņemtas jau teju 2900 atbildes. Ikviens vēl šonedēļ var pagūt paust savu viedokli...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2024/01/pexels-andrea-piacquadio-3771069-300x180.jpg)
www.pexels.com Miegs ir viena no svarīgākajām ikdienas sastāvdaļām, lai mēs uzturētu ne vien labu fizisko, bet arī mentālo veselību. Pilnvērtīga un regulāra miega nodrošināšana organismam ir neaizstājama, lai mēs varētu...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2023/04/woman-gabbcfb958_1280-300x180.jpg)
Foto: pixabay.com Miegu spēcīgi ietekmē gan mūsu paradumi un darbības, gan vide mums apkārt. Pavasarī, kad dienas kļūst garākas, vairāk laika pavadām ārpus mājām, kā arī stress, ar kuru saskaramies...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2023/03/Ja_neesi-izgulejies_06_03_2023-300x180.jpg)
Nogurums, īgnums, nespēja koncentrēties un pilnvērtīgi veikt darba pienākumus vai mājas soli visai bieži ir sliktas miega kvalitātes sekas. Varbūt – pirms sniegties pēc kārtējās kafijas krūzes – ir vērts...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2023/02/beautiful-asian-young-woman-sitting-bed-take-sleeping-pill-night-medicine-bedroom-unhealthy-sick-indian-female-suffers-from-insomnia-headache-depressed-girl-holds-antidepressant-meds-300x180.jpg)
Foto: freepik.com Nakts murgi ir tik nepatīkama pieredze, ka naktī mostamies, esam satraukti vai pat nobijušies, jo tiek izjusti uzbrukumi, pārdabiskas būtnes, vajāšana un dažādas briesmas. Kas izraisa murgus? Vai...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2023/02/Miega-traucejumi-pusaudziem_ka-izpauzas-un-vai-jaarste_03022023-300x180.jpg)
Grūtības piecelties no rītiem un vakarā aizmigt. Gulēšana sabiedriskajā transportā un pat mācību solā. Kas ir pusaudžu miega traucējumi, kā tos atpazīt un kā rīkoties, stāsta ārste-psihoterapeite Laura Valaine. Cik...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2023/02/break-g227a2dbc6_1280-300x180.jpg)
Foto: pixabay.com Drēgna ziema, daudz darba un dienas laikā nāk miegs, līdz atvaļinājumam vēl tālu, bet vakarā moka bezmiegs – vai pazīstamas sajūtas? Par laimi šo apstākļu ķēdē vismaz vienu...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2023/01/sleeping-gf441f8d10_1280-300x180.jpg)
Foto: pixabay.com Pilnvērtīgs miegs ir labas veselības priekšnoteikums – tas ļauj ķermenim atjaunoties, nodrošina mūs ar enerģiju un dzīvesprieku, turklāt no miega daudzuma un kvalitātes atkarīga virkne organisma funkciju, tai...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2022/12/Miegs-melatonins-300x180.jpg)
Organisms prot sintezēt vielu, kas ļauj līgani ieslīgt miegā – melatonīnu. Tomēr daudzi cilvēki mokās, nespējot iemigt, jo īpaši, ja miega režīms jāpārkārto, piemēram, pārejot uz vasaras laiku. Kā varētu...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2022/11/Caurais-miegs_22_11_2022-300x180.jpg)
Diez vai ir kaut viens, kurš nekad nebūtu piedzīvojis nakti, kurā savu miegu varētu nodēvēt par cauru. Tā dažkārt gadās, ja nākamajā dienā gaidāms svarīgs notikums, taču ir cilvēki, kuri...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2022/10/sleeping-ga00cb2fa0_1280-300x180.jpg)
Foto: pixabay.com Vairāk nekā puse (63%) Latvijas iedzīvotāju diennaktī guļ 6 līdz 7 stundas, bet bez pamatota iemesla bieži nogurumu izjūt daudzi, veiktā aptauja*. Nekvalitatīvs miegs, pulksteņu rādītāju griešana un...
![](https://ziemellatvija.lv/wp-content/uploads/2022/10/Ka-izguleties_28_10_2022-300x180.jpg)
Labs miegs ir viens no kvalitatīvas dzīves rādītājiem. Cilvēkam kļūstot vecākam, arvien biežāk var parādīties miega traucējumi un bezmiegs. Naktsmieru var ietekmēt visdažādākie faktori, turklāt – pat vairāki vienlaikus. Arī...