Nesen Valkā saistībā ar Vispasaules Diabēta dienas atzīmēšanu bija ieradusies endokrinoloģe Spodrīte Keisa. Vecāka gadagājuma cilvēki viņu labi atceras un bija ieradušies uz šo tikšanos J. Cimzes Valkas mūzikas skolā. Daktere joprojām izceļas ar lielu labestību un gaišumu, apmīļojot savus bijušos pacientus. S. Keisai pašlaik ir privātprakse Rīgā, Brīvības ielā 121, kur viņa pieņem pacientus. Vēl ārste turpina pašizglītošanos Maskavā, kur viņa ir atradusi savu skolotāju. “Ar slimību ir jāsadraudzējas, tā ir jāizprot, taču visnozīmīgāk ir domāt un runāt par veselību, nevis slimību. Mēs zinām, ka ar vecuma tuvošanos rodas asinsrites un limfas rites traucējumi. Tāpat kā pa mūsu ķermeni plūst asinis, plūst arī limfa. Jo tīrākas asinis un tīrāka limfa, jo mūsu organisms ir veselāks. Ikvienam vajadzētu zināt, ko darīt, lai šīs rites būtu tīrākas,” skaidro endokrinoloģe.
Jāēd vairāk sārmainu produktuS. Keisa uzskata, ka vispirms jāizvērtē tas, ko mēs ēdam, ko izvēlamies maltītei. It kā jau visi zina par veselīga uztura principiem, taču ne vienmēr tos ievērojam. Vispirms jāzina par uzturlīdzekļu savienojamības principiem. Ogļhidrāti nesader kopā ar olbaltumvielām. Nevajadzētu ēst kartupeļus ar gaļu. Kartupelis ir ogļhidrāts. Tā sagremošana sākas mutes dobumā, kur ir sārmaina vide. Nonākot kuņģī kopā ar gaļu, kur ir skāba vide, ogļhidrāti sāk brukt un pūt. Veidojas dažādas šlakvielas un toksīni, organisms kļūst skābs. Tajā veidojas urīnskābe. Šobrīd daudzi slimo ar podagru. Tās iemesls ir urīnskābes palielināšanās asinīs. Tā pakāpeniski sagrauj organismu, jo nav dabīgo fermentu, kas to izvada no organisma. “Savā praksē Rīgā itin bieži saskaros ar podagru sievietēm. No tās var izsargāties, vairāk ēdot sārmainus produktus. Tie ir svaigi dārzeņi, zaļumi un augļi. Tajos ir dabīgie fermenti, kas palīdz pārstrādāt saņemtās uzturvielas. Tie ir kā celtnieki, kas palīdz līdz šūnām nogādāt mikro un makroelementus un izvadīt no organisma lieko un nevajadzīgo,” uzskata S. Keisa.Viņa iesaka arī atslodzes dienas, kad ēdienreizēs pietiek ar sablenderētiem burkāniem, zaļajiem kokteiļiem un sulu kūrēm. Tas viss palīdz attīrīt organismu. Endokrinoloģe iesaka lietot izspiestās linsēklas un citas šķiedrvielas, kuras, nonākot zarnās, uzbriest un kā sūklis sevī savāc gļotas, dažādas baktērijas un sēnītes, ar kurām mūsu zarnas ir pilnas. Jo tīrākas tās būs, jo tīrāks mūsu organisms, tas ir asinis un limfa. No zarnām sākas asinsvadi un tur uzsūcas viss, ko apēdam, turklāt daudz kas tāds, kas organismam nav nepieciešams. Izspiestās linsēklas jeb linsēklu sēnalas ražo Naukšēnos un tās nopērkamas pārtikas veikalos. Divas ēdamkarotes iejauc glāzē kefīra vai ūdenī. Tās ne tikai attīra, bet šajā produktā ir arī daudz dažādu organismam nepieciešamu vielu.
Ēdam, lai uzņemtu enerģijuĻoti vērtīga organismam ir mārdadžu un citas auksti spiestas augstvērtīgas eļļas. Vienu vai divas reizes dienā 10 minūtes pirms maltītes jāizdzer viena tējkarote eļļas. Tā ļoti labi attīra mūsu organisma galveno filtru – aknas. “Tagad daudzi ārsti visiem dzīves gadījumiem iesaka lietot zivju eļļu kapsulās. Jāatceras, ka želatīns no organisma izvadās ļoti slikti. Tāpēc cilvēkiem gados veidojas žultsakmeņi un nierakmeņi. Nedzeriet eļļu kapsulās!” aicina daktere. Viņa iesaka ēst maizi, kas cepta bez rauga, jo tas organismā iznīcina labās baktērijas. Pēc iespējas jāizvairās no balto miltu izstrādājumiem.Mēs ēdam tāpēc, lai uzņemtu enerģiju. Nepareizi ēdot, tērējam savu enerģiju. Aprēķināts, ka tikai apmēram pieci procenti apēstā organismam dod labumu. “Piemēram, štovētajos kāpostos vitamīnu, mikro un makroelementu nav vispār. Tas nenozīmē, ka šos kāpostus nedrīkst ēst, taču jāzina mērs un jāatceras, ka labuma no tiem nav. Jāielāgo, ka augļi jāēd pusstundu pirms ēdienreizes vai divas stundas pēc tās,” iesaka endokrinoloģe.S. Keisa uzskata, ka pieaugušam cilvēkam nevajag dzert svaigu pienu, jo tas organismā nepārstrādājas. Var dzert uzvārītu pienu, tam pievienojot kurkumu vai safrānu. Abas šīs vērtīgās garšvielas palīdz attīrīt organismu, iznīcina sliktās šūnas un uzlabo organisma aizsargspējas. Visus skābpiena produktus organisms pārstrādā sekmīgi, tāpēc tos var droši lietot. Protams, labāk lietot sviestu nekā margarīnu, kurā ir daudz neveselīgu taukvielu.
Ūdens ir dzīvības pilnsNedrīkstam aizmirst arī par ūdeni. “Pieradiniet savu organismu pie ūdens. Tas ir dzīvības pilns. Itin bieži no saviem pacientiem dzirdu, ka, dzerot daudz ūdens, man pietūks kājas un būs grūti, taču ūdenim organisma darbībā ir milzu nozīme. Cilvēka ķermenis sastāv no 73 procentiem ūdens. Smadzeņu šūnās ūdens ir 95 procenti. Kā citādi lai mūsu iekšējais ūdens apmainās, ja mēs to nedzersim? Tas, ka mēs dzeram kafiju, tēju un ēdam zupu, ar to nepietiek. Ķermeņa iekšējais ūdens ir citāds. Tas ir tuvāks dabiskajam ūdenim. Ilgdzīvotāju noslēpums ne reti ir pareizā ūdens patēriņā,” stāsta ārste. Viņa ikvienu vedina uz domu, ka katra diena jāsāk ar glāzi izdzerta tīra ūdens. Ļoti sena un pārbaudīta lieta ir sodas ūdens. Tā kuņģim neko sliktu nenodara. Izšķīdusī soda nonāk asinīs un tās attīra. Padomju laikā, kad mums nebija pieejami modernie preparāti, dakteri itin bieži izrakstīja sodas pulverīšus. Tiklīdz cilvēks sajuta dedzinošas sāpes kuņģī, šie pulverīši palīdzēja. Sodas ūdenī noderīgi ir vannot kājas. Soda labi attīra asinis un limfu, darot spēcīgāku imūnsistēmu. Šis līdzeklis labi attīra mūsu lielāko izvadorgānu – ādu. Pēc mazgāšanās dušā ķermeni ierīvē ar sodu. Pēc dažām minūtēm to noskalo. Lietderīgas ir arī sodas vannas.Organismu var attīrīt arī ar šķiedrvielām. Visvairāk šķiedrvielu ir augu valsts produktos – dārzeņos, graudaugos, pākšaugos un riekstos.Tos nepieciešams apmēram četras dienas ēst pa divām ēdamkarotēm ik pēc četrām stundām un uzdzert divas glāzes ūdens. Starplaikos arī jādzer daudz ūdens. Ja gribas ēst, var apēst nedaudz rupjmaizes.Vieglāk ir iedzert tabletiProtams, ģimenes ārsta norādītie medikamenti ir jālieto, taču nedrīkst aizmirst par pārējiem komponentiem, no kā atkarīga organisma funkcionēšana. “Nenoliedzami, ka vieglāk ir iedzert tableti, kad mums ir grūti, tomēr iesaku visiem padomāt par to, ko ēdam, ko domājam. Ne reti satraukums, nemiers un stress nodara lielu ļaunumu. Mēs taču paši varam izvēlēties, ko domāt, ko runāt, ko ēst, skatīties un klausīties. Ir vairāk jārūpējas par veselību, nevis jācīnās ar slimībām,” pārliecināta S. Keisa. Viņa uzskata, ka slimību slimības līmenī nevar atrisināt. Nevar cīnīties ar sekām, neizzinot cēloņus. Daktere nešaubās, ka nevajag televīzijā skatīties sliktas ziņas, piemēram, raidījumu “Degpunktā”. Var taču skatīties to, kas cilvēkam sagādā prieku. Tā ir mūsu izvēle.“Cilvēki slimo tāpēc, ka ir pilni ar baktērijām, vīrusiem, sēnītēm un dažkārt pat ar tārpiem. Slimību iemesli var būt nepareiza ēšana, nepareiza domāšana, stress. Rezultātā asinis kļūst skābas, limfa bieza, aknas piesārņotas un slimības ir klāt. Vairāk domājiet par to, lai jūs būtu veseli, priecīgi un laimīgi,” aicina S. Keisa.Organisma attīrīšanas kūres
SālsūdensVienā litrā ūdens jāizšķīdina pusotras tējkarotes jūras sāls. Sālsūdens jāsāk dzert no rīta pēc pamošanās. 15-40 minūšu laikā jāizdzer pusotrs līdz diviem litriem šķīduma. Pēc tam jāizdzer viena tējkarote vai ēdamkarote eļļas. Der linsēklu, mārdadžu, valriekstu vai ķirbju sēklu auksti spiesta eļļa. Tai jāpievieno viens piliens tējas koka eļļas (nopērkama aptiekā). Šis process attīra kuņģa–zarnu traktu, kā arī asinis un limfu.Pēc sālsūdens dzeršanas noteikti būs vēdera izeja, beigās iznāks tikai ūdens. No tā nav jābaidās. Pēc pusstundas vai stundas jāēd vārīti rīsi, cik vien gribas, taču pēc tam divas stundas nedrīkst ēst neko. Ir jādzer daudz ūdens un jāseko, lai būtu vēdera izeja. Nedrīkst būt aizcietējumi. Procedūru dienā nedrīkst ēst saldumus un balto miltu ēdienus, ar ko baroties baktērijām, kuras vēl palikušas organismā. Šajās dienās jāēd tikai viegli sagremojams uzturs.Pirmajā nedēļā sālsūdens jādzer pārdienās, otrajā nedēļā – katru trešo dienu. Trešajā nedēļā procedūra jāveic divas reizes nedēļā, bet ceturtajā nedēļā tā jāveic vienu reizi. Pēc tam process jāveic vienu reizi divās nedēļās, bet turpmāk – reizi mēnesī.
EļļaDivas nedēļas vienu vai divas reizes dienā pirms ēšanas iedzer tējkaroti vai ēdamkaroti linsēklu, mārdadžu, valriekstu vai ķirbju sēklu auksti spiestas eļļas. Pēc tam seko vienas nedēļas pārtraukums un tad atkal divas nedēļas lieto eļļu kā pirmajās divās nedēļās, piepilinot tai vienu pilienu tējas koka eļļas, kas ļoti labi attīra aknas. Tējas koka eļļa ir visspēcīgākais dabas antibiotiķis.
Sodas ūdensLimfu un asinis no sārņiem labi attīra sodas ūdens. Pustējkaroti līdz pilnai tējkarotei sodas ieber krūzītē. To aplej ar ceturtdaļkrūzes verdoša ūdens. Nedrīkst maisīt. Kad soda pēc uzputošanās būs izšķīdusi, pielej pilnu krūzi ar aukstu ūdeni un izdzer. Jālieto no rīta pēc pamošanās vai pusstundu pirms ēšanas. To var darīt katru dienu. Jāvadās pēc pašsajūtas.
