Jūlija Usoviča, Programmas „GoTeach” pārstāveUzsākot skolas gaitas, bērniem rodas vajadzība pārnēsāt smagumus – skolas somas. Bieži vien skolēni sūdzas par savas mugursomas svaru vai diskomfortu, kas saistīts ar tās nešanu ikdienā. Pētījumi liecina, ka nereti līdz pat 30% no skolēnu mugursomu svara veido ar mācībām nesaistīti priekšmeti, tādēļ „DHL Express” sociālās kampaņas „GoTeach” ietvaros skolēni un viņu vecāki tiek aicināt izvērtēt mugursomu nēsāšanas paradumus.Kā liecina Rīgas Stradiņa universitātes, Anatomijas un antropoloģijas institūta pētījumu dati, skolēnu skolas somu patiesais svars nereti ir daudz lielāks, nekā tas ir pieļaujams attiecīgā vecumā. Visbiežāk skolēni somās nēsā līdzi arī dažādas rotaļlietas, spēļu konsoles, pārmērīgi daudz rakstāmpiederumu, kā arī neveselīgas uzkodas vai saldinātus dzērienus.Jūlija Usoviča, programmas „GoTeach” pārstāve: „Skolēniem mugursoma ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa, tomēr ne vienmēr tajā atrodami priekšmeti, kas saistīti ar mācībām vai papildu nodarbībām. Skolēnu muguras veselības veicināšanas kampaņas „GoTeach” ietvaros aicinām vecākus izvērtēt skolas somu saturu un vai tas nepārsniedz pieļaujamās normas attiecīgajā vecuma grupā, savukārt skolēniem vēlamies sniegt padomus pareizai mugursomu nēsāšanai.”Sociālās kampaņas „GoTeach” pareizas mugursomas nēsāšanas ABC:• jāseko līdzi mugursomas saturam, lai bērns nenēsātu uz skolu ar mācībām nesaistītas mantas;• mugursoma jānēsā uz abiem pleciem, nav vēlams to nēsāt uz viena pleca vai vienā rokā;• soma jāizvēlas attiecīgi bērna augumam, tai jāatrodas apmēram 5 centimetri zem plecu līmeņa un ne vairāk kā 10 cm zem vidukļa līmeņa;• vēlams izmatot somas ar papildu vidukļa jostu, ar to palīdzību somas svars tiek izlīdzināts proporcionāli;• nesot somu – taisna mugura un pleci atpakaļ, īpaši kaitīgi, ja nesot somu bērns jostas vietā noliecas uz priekšu;• svarīgi, lai mugursomai būtu platas (ne mazāk kā 5 cm) un polsterētas plecu lencītes.Silvija Umbraško, Anatomijas un antropoloģijas institūta pārstāve: „Pārāk smagas mugursomas bērniem var izraisīt muskuļu sāpes, sastiepumus, kā arī negatīvi ietekmēt stāju un gaitu. Vecākiem un skolotājiem ir jāpievērš lielāka uzmanība arī veidam, kādā mugursomas tiek nēsātas, kā arī iespēju robežās būtu jāizvēlas ergonomiskas somas ar platu un regulējamu lencīti, kā arī papildu vidukļa jostu, lai mazināt spiedienu uz bērna pleciem.”Atgādinām, ka sociālās atbildības programmas „Living responsibility” ietvaros starptautiskā kurjerpasta uzņēmums „DHL Express” sadarbībā ar Veselības, Izglītības un zinātnes ministrijām, ārstiem un medicīnas ekspertu biedrībām pirmo reizi Latvijā organizē akciju „GoTeach”, pasludinot oktobri par skolēnu muguras veselības mēnesi. Lai Latvijas iedzīvotājus mudinātu iesaistīties, programma šoruden tiek veltīta konkrētai tēmai – skolēnu muguras veselība. Kampaņas „GoTeach” ietvaros skolēni tiek aicināti vingrot vismaz 5 minūtes dienā, kā arī pievērst uzmanību skolas somas nēsāšanas ergonomikai.
Latvijā ir izstrādāti standarti par to, kādam ir jābūt skolēnu somas svaram, lai tas atbilstu maksimālajām pārnēsājamo priekšmetu smaguma normām attiecīgās vecuma grupās:bērniem vecumā līdz 9 gadu vecumam no 2,5 kg līdz 3,5 kg;bērniem vecumā no 9 līdz 11 gadiem no 3,5 kg līdz 4 kg;bērniem vecumā no 12 līdz 13 gadiem no 4 kg līdz 4,5 kg;bērniem vecumā no 14 līdz 15 gadiem no 4,5 kg līdz 5 kg;bērniem no 16 gadu vecuma skolas soma nedrīkstētu būt smagāka par 5 kg.Svarīgi – maksimālais mugursomas svars nedrīkst pārsniegt desmito daļu no bērna ķermeņa masas!
