Eiropas standarts Latvijai nederDivas devas dienā piecas dienas nedēļā, teikts Pasaules Veselības organizācijas zema riska līmeņa alkohola lietošanas standartā. Narkoloģe Jeļena Sorokina atgādina, ka Latvijā ir slikts ģenētiskais fons un alkoholu parasti lieto kaitīgā veidā – lai piedzertos. “Ja mēs sāktu katru dienu dzert divas glāzes vīna, godīgi sakot, es nezinu, ar ko tas beigtos. Eiropā varbūt tas ir normāli, bet gadsimtiem ilgi mūsu dzīve ir atšķīrusies no dzīves Spānijā vai Francijā. Mums tas būtu riskanti,” viņa spriež. Alkoholu vēlams nelietot biežāk kā desmit devas nedēļā. Deva ir standartizēts jēdziens, kas būtu apmēram 0,3 l pudele alus, glāze vīna vai mazā glāzīte šņabja. Internetā stāsta par utīmIzveidota tīmekļvietne www.utis.lv, kas piedāvā informāciju par utīm, padomus, kā tikt no tām vaļā u.c. Mācību iestāžu mediķi zina teikt, ka cītīgāka uzmanība pedikulozei jeb utainībai ir jāpievērš mācību gada sākumā vai pēc garākām brīvdienām. Latvijas skolās brīvlaiks ir sācies un turpināsies līdz 5. janvārim.Līksmība var provocēt depresijuNeizdalot to kā atsevišķu diagnozi, tomēr mediķi runā par svētku depresiju, raksta portāls “Emedica.lv”. Reklāmās uzsvērtais ģimeniskums un pārspīlētā līksmība rada spēcīgu kontrastu cilvēkiem, kuriem nav ģimenes vai gluži objektīvu iemeslu dēļ izpaliek skaļa jūsmošana. Ziemas saulgriežos nomāktību var provocēt arī nepietiekamais dabiskās gaismas daudzums, kas nepieciešams, lai organismā veidotos “laimes hormons” serotonīns, un mazkustīgums. Tāpēc maksimāli jāizmanto pastaigas svaigā gaisā dienas gaišajā laikā. Visbiežāk lietotie garastāvokļa uzlabotāji ir cukurs (tajā skaitā kūkas, konfektes, citi saldumi), kofeīns, tabaka un alkohols, pēdējā laikā arī enerģijas dzērieni. Taču pētījumi liecina, ka šo “mākslīgo stimulētāju” efekts ir maldinošs un īslaicīgs. Turklāt pēc tam organisms “krīt atpakaļ” ar divkāršu sparu.
