Straujiem soļiem tuvojas pavasaris, bet šajā laikā cilvēkus moka nogurumus un arī bažas saslimt ar kādu vīrusu saslimšanu vai, vēl ļaunāk, gripu.
Lai noskaidrotu, vai joprojām pastāv risks saslimt ar gripu un kas jādara, lai pavasari sagaidītu ar prieku un bez slimošanas, “Ziemeļlatvija” sazinājās ar Valka ģimenes ārstu Māri Nātru. Viņš informē, ka sākotnēji ģimenes ārsti gatavojušies, ka šogad plosīsies tikpat agresīva gripa, kāda tā bija pirms trijiem gadiem, bet, par laimi, praksē atklājies, ka bažām nav bijis pamata. Pašlaik esot iestājusies tā saucamā plato stadija. Tas nozīmē, ka gripas straujā izplatība ir beigusies. M. Nātra atgādina, ka Latvijā gripas epidēmija sākās jau janvārī.
Slimību profilakses un kontroles centra gripas monitoringa dati liecina, ka aizvadītajā nedēļā gripas intensitāte Latvijā samazinājusies par 18,1 procentu, bet pirms nedēļas tā saruka par 10,2 procentiem. Tomēr aizvadītajā nedēļā vecuma grupā virs 65 gadiem saslimstība pieauga par 68,3 procentiem. Tas nozīmē, ka joprojām riska grupa ir gados vecāki cilvēki, kuriem šajā laikā pēc iespējas mazāk būtu jāapmeklē vietas, kur pulcējas daudz cilvēku.
Savukārt, lai šajā laikā mazinātu nogurumu, iedzīvotājiem ir vairāk jāuzturas svaigā gaisā un uzturā jālieto veselīga pārtika. Ģimenes ārsts iesaka pēc darba uzreiz nedoties mājās, paēst vakariņas un zvilnēt pie televizora, bet kādu laiku atvēlēt pastaigai – kaut vai no darba uz mājām doties pa garāko ceļu. Vajadzētu vairāk lietot dārzeņus, saknes, zaļumus un augļus, nevis smago barību – gaļu un miltu izstrādājumus. M. Nātra iesaka ēdienreizēs izvētīt savu šķīvi. Proti, vai no tā 50 procentus aizņem dārzeņi, saknes un zaļumi un tikai 25 procentus – olbaltumvielas (liesa gaļa, zivis un olas), un atlikušos 25 procentus ogļhidrāti (graudu produkti, arī kartupeļi). Pēc M. Nātras teiktā, pastiprinātu nogurumu rada arī liekais svars, tāpēc svarīgi ir pareizi ēst un vakaros pēc darba nepārēsties.
