Mazgāt
vai nemazgāt pirms ēšanas?
Valda uzskats, ka jāmazgā tikai tie augļi un dārzeņi, kuri tiek ēsti ar visu mizu, piemēram, āboli, bumbieri, tomāti, redīsi. Kā ir patiesībā?
Izrādās, ir jāmazgā pilnīgi visi, tostarp banāni, mandarīni, apelsīni un kartupeļi. Nemazgājot, jo īpaši eksotiskos augļus, mikroorganismi no mizas, to mizojot, tiek pārnesti uz augli un tik un tā nonāk mūsu organismā.
Uzmanīgiem jābūt ar jēlu gaļu. To – tieši pretēji – pirms pagatavošanas mazgāt neiesaka vai arī tas jādara ļoti prātīgi. Gaļas, īpaši vistas, mazgāšana var izrādīties bīstama – ar ūdens šļakatām mikroorganismi nokļūst izlietnē un uz dažādām virsmām. Tā tie pavisam nepamanāmi var tikt pārnesti uz citiem produktiem un kaitēt veselībai, ja netiek termiski apstrādāti. Tāpēc arī ieteicams teju katram produktam izmantot savu dēlīti griešanai.
Kad plaušas
lec laukā
Mainoties laikapstākļiem, grūti notrāpīt ar garderobi, tāpēc nereti piemeklē saaukstēšanās un līdz ar to klepus. Piedāvājam tautas metodes klepus apkarošanai.
Jādzer daudz ūdens. Nodrošinot organismu ar lielu daudzumu ūdens, tiek mitrināta gļotāda, tādējādi samazinot sausa klepus rašanās risku un veicinot atkrēpošanu. Lielisks antioksidants ir zāļu un zaļā tēja.
Silta duša, precīzāk, tvaiks, palīdzēs mitrināt elpceļus, atvieglojot klepošanu, atbrīvos aizlikto degunu, kā arī nomierinās sauso, apsārtušo ādu zem tā.
Bez medus, rutka un sīpoliem mazāk dzirdēts līdzeklis rīkles gļotādas nomierināšanai ir svaigs ananass un arī timiāns (kā garšviela vai tēja).
Jāatceras arī par fiziskām aktivitātēm, kas palīdz ventilēt plaušas. Bērniem saistošs veids būs balona piepūšana vai spalviņu/papīra strēmelīšu pūšana pa galdu vai gaisā un lēkāšana.
Ja rūsa uzglūn instrumentiem
Darbarīki, kas tiek izmantoti retāk, mēdz aprūsēt. Tas gan nenozīmē, ka tie kļūst nelietojami. Piedāvājam veidus, kā noņemt rūsu.
Ja rūsas nav pārāk daudz, skartās vietas var noberzt ar smalku smilšpapīru vai apbērt ar dzeramo sodu un atstāt uz dažām stundām. Pēc tam ar birstīti vai vecu zobusuku paberzē netīrās vietas, līdz rūsa atkāpjas.
Dabisks līdzeklis būs kartupelis vai sīpols un šķidrās ziepes. Instrumentus noberzē ar zaļa kartupeļa vai sīpola šķēlīti un pēcāk nomazgā ar šķidrajām ziepēm.
Populārs rūsas noņemšanas līdzeklis ir kokakola. Ielej dzērienu traukā un iemērc darbarīkus uz nakti. No rīta instrumentus noskalo un nosusina. Tāpat iespējams mērcēt karstā etiķūdenī, citronskābē vai skābeņskābē. Aizsardzībai darbā ar skābeņskābi ieteicams uzvilkt gumijas cimdus un aizsargbrilles, kā arī darboties labi vēdināmā telpā.
Produktīvs ceļš
Daudziem cilvēkiem ceļu uz darbu nākas mērot diezgan tālu – laukos dzīvojošie brauc strādāt uz pilsētām un otrādi. Kā lietderīgi pavadīt laiku ceļā?
Pirmām kārtām šis ir laiks ar sevi, ja vien nedodaties uz darbu vai mājup plašākā kompānijā. Tādā gadījumā varat ne tikai pārdomāt, bet arī pārrunāt ieplānotos dienas darbus vai mājupceļā izvērtēt, kas izdevies, kādi notikumi veidojuši darba dienu utt. Tā teikt, salikt visu pa plauktiņiem.
Braucot kopā ar bērniem, varat uzspēlēt dažādas spēles, piemēram, ar minēšanu.
Atrodoties ceļā, var sastādīt darāmo darbu vai iepirkumu sarakstu.
Ja nesēžat pie stūres, ceļā varat nodoties nodarbēm, kurām citkārt pietrūkst laika – palasīt grāmatu vai uzadīt džemperi. Tāpat varat klausīties mūziku vai iedvesmojošus audio ierakstus (tostarp grāmatas). Pasažieri šo laiku var izmantot, arī lai nosnaustos, jo miegs, kā zināms, ir labs enerģijas atjaunotājs
Mīts vai patiesība?
Kontaktlēcu lietošana
Vai kontaktlēcas var sabojāt acs ābolu un ievazāt infekcijas?
Lai gan sākumā var rasties grūtības ar kontaktlēcu ielikšanu un izņemšanu, ikviens ar laiku iemanās to izdarīt. Ja tiek ievēroti kontaktlēcu lietošanas un kopšanas nosacījumi, kontaktlēcas acīm nekādi nekaitē. Jāņem vērā, ka vienas dienas kontaktlēcas ir paredzētas vienreizējai lietošanai, nevis ilgstoši, savukārt ilgāka perioda kontaktlēcas katru vakaru ir jāizņem un jānoskalo speciālā šķīdumā, kā arī jāatceras pirms ielikšanas un izņemšanas nomazgāt rokas un uzmanīties ar dekoratīvas kosmētikas lietošanu. Nevajadzētu lietot kontaktlēcas, kurām beidzies derīguma termiņš, pat ja tās visu laiku stāvējušas neatvērtā iepakojumā.
Jogurts – veselīgs vai ne?
Vai ar augļu jogurtiem uzņemam gan pienā, gan augļos esošās vērtīgās vielas?
Rūpnieciski ražotajos jogurtos ir ļoti maz augļu, toties ļoti daudz cukura. Daudz veselīgāks un dabiskāks produkts būs parastais jogurts bez garšām, bet augļus un ogas vai mājās gatavotu ievārījumu un arī riekstus varam tam pievienot paši.
Imunitāte mainās
Ja piekopju veselīgu dzīvesveidu, vai mana organisma aizsargspējas ir vienlīdz stipras visu laiku?
Cilvēka organisma aizsargspējas ietekmē gan darba intensitāte un slodze, tostarp stress, gan laikapstākļi un pārtika. Un vērtīgo vielu rezerves organismā mēdz izsmelties. Parasti vismazāk slimojam vasarā, bet vairāk – rudenī un ziemā. Savukārt alerģiskiem cilvēkiem (sevišķi tiem, kuriem ir alerģijas pret ziedputekšņiem) infekcijas slimības biežāk uzklūp pavasarī un vasarā, kad daba zied, bet ziemā – mazāk. Garants stiprai imunitātei ir vesels zarnu trakts. Caur tām mūsu organismā uzsūcas vajadzīgās vielas. Līdz ar to, ja zarnu traktā atrodas nelabvēlīgās baktērijas, ir traucēta uzturvielu, vitamīnu, mikroelementu uzsūkšanās, tiek novājināta imūnsistēma.
