Dvielis, salvete vai pūtējs?
Ar ko labāk žāvēt rokas pēc publisko labierīcību
apmeklēšanas?
Nevajadzētu lietot parastos dvieļus, ja tādi pieejami
publiskajās tualetēs, tostarp darbavietu koplietošanas telpās. Labāk izmantot
salvetes vai papīra dvieļus.
Gaisa žāvētāji sabiedriskās tualetēs, kur ir daudz bīstamo
mikroorganismu, nav tas labākais variants, jo, ventilatoram spēcīgi pūšot, uz
vēl mitrajām rokām ar stipro gaisa plūsmu nosēžas arī liela daļa mikrobu.
Jāatceras arī, ka pēc roku mazgāšanas nedrīkst no jauna
pieskarties virsmām, kas varētu būt infekcijas perēkļi. Krānu ieteicams aizvērt
ar to pašu salveti, bet durvis atvērt saudzīgi ar plecu.
Krākšana – ieradums vai kaite?
Vai cilvēks spēj miegā kontrolēt krākšanas procesu?
Lai gan krākšanu mēdzam uzskatīt par nelāgu ieradumu,
patiesībā tas var būt signāls par nopietnām veselības problēmām. Ir virkne
saslimšanu, kuras var nelabvēlīgi ietekmēt miega kvalitāti. Viena no tām –
miega apnoja, kad guļošajam uz mirkli apstājas elpošana.
Regulāra smakšana miegā ietekmē visu organismu, bet
visbiežāk sākotnēji parādās paaugstināts asinsspiediens, miegainība dienā,
paaugstināts cukura līmenis asinīs. Miega apnojai ir raksturīgas arī fiziskās
pazīmes: liekais svars, palielināts kakla apkārtmērs.
Ja pamanāt, ka jūsu gultasbiedrs guļot uz mirkli pārstāj
elpot, silti iesakiet viņam meklēt ārsta palīdzību!
Vitamīnus – ar mēru!
Vai iespējams pārdozēt vitamīnus, ko lietojam imunitātes
stiprināšanai?
Imūnsistēmu stiprinošus preparātus lietojot vairāk, nekā
nepieciešams, mēs izjaucam normālu organisma darbību. Ja dienā apēdam vairāk
par 0,5 gramiem C vitamīna, var rasties nieru bojājumi. Pārmērīga A vitamīna
lietošana izraisa matu izkrišanu, smaganu asiņošanu un galvassāpes. Pārāk liels
selēna daudzums organismā var būt par iemeslu nelabumam un ādas slimībām.
