Ja temperatūra ēnā sasniedz +30 grādus, izmaiņas ēdienkartē ieviest ir daudz vienkāršāk, apgalvo Marvels Grejs, piebilstot, ka karstais laiks ir ļoti piemērots liekā svara samazināšanai, jo izmaiņas ēdienkartē ieviešas pašas no sevis – karstajā laikā gribas mazākas porcijas, nav vairs vēlēšanās ēst treknos cepešus un saldos desertus. Dīvainā kārtā arī no dzērieniem šajā trakajā svelmē vispatīkamākais ir tieši ūdens, skaidro M. Grejs.Viņš atgādina sen zināmo patiesību, ka, lai samazinātu lieko svaru, ir jāsāk ēst mazāk. “Ieteicams atteikties gan no lielām porcijām, gan saldumiem, gan trekniem ēdieniem. Arī dažādus dzērienus vēlams aizvietot ar visvienkāršāko ūdeni. Parasti cilvēkus baida šādas ēdienkartes izmaiņas, jo nav ticības, ka ar tik lieliem ierobežojumiem būs iespējams sadzīvot,” novērojis Marvels Grejs un turpina, ka tieši tāpēc karstais laiks ir tik piemērots, jo izrādās, ka pilnīgi mierīgi var iztikt ar samazinātu pārtikas patēriņu un no tā nekādas veselības vai funkcionālās problēmas nerodas.Tāpēc šis karstais laiks ir lieliski piemērots, lai dabisko apetītes samazināšanos pārvērstu par svara samazināšanas sākumu un tad, kad karstums būs mitējies, varētu mierīgi turpināt šādu ēšanas režīmu, līdz tiks sasniegts vēlamais rezultāts, mudina M. Grejs. Viņš ir izstrādājis arī īpaši efektīvu svara samazināšanas metodi, ar kuru var iepazīties interneta mājas lapā www.mgdiet.com.
