Izrādās, ka cilvēkos jau iedzimst spēja priecāties, bet kādā brīdī kļūstam neapmierināti ar dzīvi, pārņem stress un esam nīgri. Tomēr, kurš gan ilgstoši ar vēsu prātu var izturēt sev līdzās šādus cilvēkus, nesabojājot omu arī sev. Kā justies labi un vairot laimes hormonus, vaicājām padomu medmāsiņai, vingrošanas instruktorei un vienkārši aktīvai sievietei Gintai Rudzītei.Pārsteidzoši, ka vingrošana ir ne tikai labas fiziskās formas, bet arī labsajūtas pamatā. “Aktīvi kustoties, organismā izdalās endorfīni, kurus dēvē par labsajūtas vai laimes hormoniem. Tie mazina sāpes, stimulē imūnsistēmu un veicina vielmaiņu. Daudzi uzņēmīgi cilvēki pierādījuši, ka, cītīgi vingrojot, var ievērojami uzlabot veselību un dzīves kvalitāti. Neviena diēta nepalīdzēs atbrīvoties no liekā ķermeņa svara bez atbilstošas fiziskas slodzes, jo taukus organismā sadedzina muskuļi,” stāsta Ginta.Galvenais – nezaudēt priekuViņa atklāj, ka veselīgs un aktīvs dzīvesveids neizdodas tad, ja cilvēks sevi tam piespiež. Visa pamatā ir prieks, kas jārod dzīves sīkumos. “Es neesmu uzaugusi sportiskā ģimenē, skolā jaunākajās klasēs biju tusnīte un krosos paliku pēdējā, taču man bija sapnis – gribēju mācīties fizkultūras institūtā un kļūt par skola skolotāju. Mans sapnis izdzisa īsti nesākoties, jo 12. klasē nokļuvu slimnīcā. Tomēr izmācījos par mediķi, nezaudējot prieku. Laika gaitā sportiskās aktivitātes un medicīnu apvienoju. Paldies par to, ka man joprojām patīk sports, jāsaka trenerim Andrim Dainim Valkā,” saka aktīvā dzīvesveida piekritēja.Neprasa daudz līdzekļuProtams, lai piekoptu šādu dzīvesveidu, nav jāpavada vairāki gadi klausoties lekcijas, tas arī neprasa daudz līdzekļu. Kustēties var ikviens, un tas pat ir nepieciešams jebkurā vecumā. “Bet kustībām jābūt patīkamām. Nodemonstrēšu vairākus vingrinājumus, ko katrs var veikt mājās. Vienīgi cilvēkam vingrošanai jāatrod piemērota vieta, lai varētu ērti izstiept rokas un kājas. Nevajadzētu aizmirst arī par ērtu apģērbu. Lai radītu patīkamu atmosfēru, vingrot var mūzikas pavadībā, taču tās ir katra paša individuālās vēlmes un sajūtas,” uz vingrošanu mudina medmāsa.Lai netrūktu labsajūtas un laimes hormonu, ideāli fiziskām aktivitātēm nodoties katru dienu, tās var būt arī vienkārši pastaigas vai tagad modē nākusī nūjošana. “Man ļoti patīk arī peldēt un slēpot, bet pērn izmēģināju sniega dēli. Dari tā, lai patīk un nebaidies pamēģināt ko jaunu! Rodi prieku savā ikdienā arī tu!” novēl Ginta.
