Piespiedu karantīnas apstākļos, kad fiziskās aktivitātes ir ierobežotas un uzturs nepietiekams, eksperti iesaka rūpīgāk apsvērt sirds un asinsvadu slimību risku. Latvijai šis brīdinājums ir īpaši būtisks.
Simptomi, kas ikvienam
būtu jāzina
2018. gadā 55% no visiem nāves gadījumiem Latvijā izraisīja sirds un asinsvadu slimības. Piemēram, citās Eiropas Savienības valstīs šis skaitlis nepārsniedz 36%. 2018. gadā sirdslēkmes prasīja 2045 Latvijas iedzīvotāju dzīvības. “Covid-19” pandēmija noteikti negatīvi ietekmēs satraucošo statistiku.
Gaiļezera slimnīcas kardiologs Artjoms Kaļiņins atzīmē, ka cilvēki, kuriem ir sirds un asinsvadu slimību risks koronavīrusa epidēmijas kontekstā, ir jānovieto karantīnā. Tiem, kuriem jau bijusi sirdslēkme vai insults vai kuri zina, ka viņiem ir sirds mazspējas pazīmes, jo īpaši nepieciešama karantīna un pašizolācija. Ar “Covid-19” saslimst gan veseli cilvēki, gan tie, kam jau ir veselības problēmas, un mirstība ir daudz augstāka starp tiem, kam ir sirds un asinsvadu slimības. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Tāpēc ar vismazākajiem koronavīrusa simptomiem viņiem nekavējoties jāsazinās ar ģimenes ārstu.
Sirds un asinsvadu slimību mirstība ir desmit reizes lielāka nekā no “Covid-19”. “Klasisks sirdslēkmes simptoms ir sāpes krūtīs,” skaidro ārsts Kaļiņins. “Ir nelielas šādu sāpju lēkmes divas trīs minūtes, un pēc tam pāriet. Tos var izprovocēt ar fiziskām slodzēm, ēšanu, temperatūras režīma maiņu telpā vai emocionālu stresu. Bet, ja sāpes krūtīs ilgst vairāk nekā 20 minūtes un neizzūd pat tad, ja lietojat tableti ar nitroglicerīnu vai validolu, jums ir jāizsauc ātrā palīdzība. Šīs sāpes nevar sajaukt ar neko citu.
Raksturīgi, ka sirdslēkmes sāpes var izstaroties uz kreiso vai abām rokām vai apakšžokli. Dažreiz sāpes ir vēdera augšdaļā. Šķiet, ka sāp kuņģis, bet tās ir sāpes, kas saistītas ar sirds asinsvadu aizsprostojumu.”
Ir arī nesāpīgi sirdslēkmes ierosinātāji, piemēram, pacientiem ar cukura diabētu. Tad jums jāpievērš uzmanība aizdusai miera stāvoklī – pēkšņi nezināmu iemeslu dēļ trūkst gaisa, un tas progresē.
Brīdināts – tātad apbruņots
“Sirdslēkmes centrā ir process, ko sauc par aterosklerozi,” skaidro doktors Kaļiņins. “Tas ir, holesterīna plāksnīšu veidošanās artēriju lūmenā. Tas galu galā var izraisīt aizsprostojumu.
Riska grupā ietilpst smēķētāji, cilvēki ar hipertensiju jeb paaugstinātu asinsspiedienu, diabētiķi un, protams, cilvēki ar aptaukošanos. Un, protams, šeit svarīga loma ir asins bioķīmiskajam sastāvam – jāuzrauga holesterīna un cukura līmenis asinīs. Šie ir vissvarīgākie riska faktori, kas jākontrolē.”
“Pašlaik vislielākajam riskam ir pakļauti cilvēki ar sirds un asinsvadu slimībām,” saka Toms Kaulakalns, farmācijas uzņēmuma “Valentis” pārdošanas vadītājs. “Visa uzmanība ir pievērsta koronavīrusam. Bet mūsu uzdevums ir atgādināt, ka neviens nav atcēlis sirdslēkmes un citu nopietnu sirds un asinsvadu slimību draudus. Ir teiciens: brīdināts – tātad apbruņots! Galvenais šajā sarežģītajā situācijā ir pozitīva attieksme, kā arī pilnīga un pieejama informācija. Un tāpēc mēs nolēmām sākt informatīvu kampaņu par to, kā uzraudzīt savu veselību šajā grūtajā periodā.”
Elpojiet dziļāk!
Pat karantīnā un ierobežotā telpā ir vingrinājumi, kas var dot labumu gados vecākiem cilvēkiem un tiem, kuriem ir sirds un asinsvadu slimības.
Mūsdienās cilvēkiem, kuriem draud sirds un asinsvadu slimības, ir ļoti svarīgi pareizi ēst un uzturēt fiziskās aktivitātes. Nepārēdieties saldumus, nedzeriet daudz alkohola! Pat dzīvoklī jūs varat nodarboties ar kādām fiziskām aktivitātēm. Ja ir balkons, noteikti izejiet uz tā paelpot svaigu gaisu!
“Es ieteiktu vienu elpošanas vingrinājumu,” saka ārsts Artjoms Kaļiņins. “Tas ir pietiekami vienkāršs, taču darbojas ļoti labi, lai, teiksim tā, plaušas elpo un ķermenis saņem papildu skābekļa piegādi. Turklāt šis vingrinājums nomierina nervus. Jums ir nepieciešams sēdēt vai stāvēt mierīgā stāvoklī, aizvērt acis, koncentrēties uz elpošanu un dziļi elpot, skaitot līdz pieci. Un pēc tam divreiz lēnāk izelpojiet ievilkto gaisu, tas ir, skaitot līdz desmit.
To var izdarīt vairākas reizes dienā, un jūs redzēsiet, ka vingrinājums dos ļoti labu efektu.”
