Lai neiebrauktu grāvī ar audzināšanu
No kā uzmanīties vecākiem, lai neveicinātu savu atvašu norobežošanos vai pat spītēšanu un lai sekmētu cieņpilnas un atbalstošas attiecības?
Ja bērnam tiek sniegta pārāk liela brīvība un vecāki pat nezina, kur un ar ko meita vai dēls pavada savu brīvo laiku, bērns meklē viņam nepieciešamās vērtības un normas ārpus ģimenes, taču bieži vien šīs ārpusģimeniskās normas kaitē viņa veselībai, psihei vai pat sabiedrībai kopumā. Otrs “grāvis” ir pārāk liela kontrole. Tā rezultātā vieni zaudē pašapziņu un pašvērtību, ieslīgst kompleksos, bet citi, skaļi protestējot pret šādu attieksmi, var sākt dažādas kaitnieciskas darbības.
Nav labi arī centieni apmierināt visas (!) bērna vēlmes vai pasargāt viņu no jebkādām grūtībām. Tā rezultātā luteklīši kļūst egocentriski, vienmēr grib būt uzmanības centrā un gaida, ka “viss tiks pienests uz paplātes”.
Bet nevajadzētu aizrauties ar sodiem. Skarba attieksme un sodīšana par maziem nedarbiem un nepaklausību bērnā rada bailes no vecākiem, neuzticēšanos (ne tikai vecākiem). Bērns var ierauties sevī, neko par savu personīgo dzīvi vecākiem vairs nestāstīt, dažkārt pat apsvērt iespēju aiziet no mājām vai dzīves.
Atmiņas trenēšanai
Lai atmiņa būtu laba, tā visu laiku ir jātrenē. Pētījumi apgalvo, ka vislabāk to darīt ir, mācoties kaut ko no galvas, piemēram, skaitot dzejolīšus. Kā vieglāk iegaumēt?
Ja esat vizuālis, kurš labāk uztver informāciju, kas ir redzama, vieglāk iegaumēt tekstu būs, ja turēsit to uzrakstītu sev priekšā. Kādam palīdzēs, ja teksts būs noformēts, piemēram, dažādās krāsās. Lielāku tekstu nepieciešams sadalīt mazākās vienībās vai izceļot kādus atslēgas vārdus.
Audiāļiem raitāk ies, ja viņiem tekstu kāds vai arī paši lasīs skaļi priekšā. Viedokļi dalās: lasīt, piemēram, visu pantiņu uzreiz vai iegaumēt dzejoli par rindiņai. Noteikti vajadzētu izvairīties no trokšņainas vides. Dažiem palīdz klusa, viendabīga mūzika fonā.
Cilvēkam ar kustību atmiņu palīdzēs teksta papildināšana ar žestiem vai vienkārši staigāšana pa telpu.
Kā pareizi
mazgāt rokas?
Vīrusu laikā jo īpaši jāievēro personīgā higiēna. Skaidrojam, kā pareizi mazgāt rokas.
Pirms mazgāšanas jāpārliecinās, vai pie mazgātnes ir visi nepieciešamie piederumi. Tad zem tekošas ūdens strūklas saslapina rokas un pārklāj tās ar ziepēm. Ieteicams izmantot šķidrās ziepes no slēgta trauka, jo uz cieto ziepju virsmām un ziepju traukos var saglabāties dažādi mikroorganismi no iepriekšējiem lietotājiem. Ziepes rokās saputo un vismaz 15 sekundes enerģiski ieziepē visas virsmas (katra mazgāšanas līdzekļa efektivitāte ir atkarīga no tā iedarbības laika). Kārtīgi no visām pusēm noberž plaukstas, pirkstu starpas, pirkstu galus pretējās rokas delnās, abu plaukstu virspusi, abus īkšķus pretējās rokas delnās, kā arī iztīra nagus. Šajā laikā rokas nevajag turēt zem ūdens strūklas. Jāatceras, ka pēc paviršas mazgāšanas uz rokām paliek vietas, kur var saglabāties infekcijas slimību izraisītāji.
Vismaz 10 sekundes rokas skalo zem tekošas ūdens strūklas. Mazgāšanas laikā jāizvairās no ūdens šļakstīšanās vai pieskaršanās izlietnei. Rokas nosusina ar tīru dvieli. Ārpus dzīvesvietas ieteicams izmantot vienreizlietojamos papīra dvieļus. Auduma dvieļi nav ieteicami, jo nav zināms, cik rūpīgi rokas pirms tam nomazgāja citi. Ūdens krānu aizgriež ar papīra dvieļa palīdzību un izmet atkritumu tvertnē, nepieskaroties papīrgrozam ar rokām.
Lai piesaistītu veiksmi
Izrādās, zinātnieki ir izpētījuši, ka veiksmi loterijā ietekmē mugurā esošā apģērba krāsa un arī ēdiens, kas loterijas biļetes iegādes/aizpildīšanas dienā tiek celts galdā.
Loterijas biļetes pirkšanas/aizpildīšanas laikā mugurā esot jābūt sarkanas, dzeltenas vai melnas krāsas apģērbam. Izvairīties ieteicams no pārāk rakstainiem apģērbiem, visvairāk – no strīpiņām un rūtiņām.
Savukārt uzturā nevajadzētu lietot pienu un tā produktus, ķiplokus un bietes. Veiksmi vairošot šajā dienā ēsti augļi, olas un gaļa.
Mīts vai patiesība?
C vitamīns
Vīrusu laikā iesaka lietot C vitamīnu. Vai tas tiešām pasargā no slimošanas?
C vitamīns jeb askorbīnskābe saaukstēšanos vai gripu neaizkavē, tomēr stiprina organisma imūnsistēmu, lai cilvēks nesaslimtu vai arī lai vīrusu uzveiktu ātrāk. Ir pierādīts, ka C vitamīns palīdz novērst arī sirds un asinsvadu saslimšanas, šūnu bojājumus un aizkavēt ādas novecošanos. Tāpat tas veicina daudzu veselībai nepieciešamo vielu, piemēram, dzelzs, uzsūkšanos organismā. Par C vitamīna trūkumu organismā var liecināt viegla zilumu veidošanās un ilgāka rētu dzīšana.
Kokteiļi muskuļkalniem
Lai audzētu muskuļu masu, iesaka lietot olbaltumvielu kokteiļus.
Olbaltumvielu kokteiļus cilvēki izvēlas, jo tas ir ērtāk un vienkāršāk. Piemēram, profesionāliem sportistiem būtu jāapēd milzīgas porcijas, lai uzaudzētu masu, bet kokteilis vienkārši ir tas pats, tikai koncentrētākā formā. Tomēr jānorāda, ka parastais cilvēks nepieciešamās olbaltumvielas var uzņemt ar uzturu – tās ir riekstos, olās, sēklās, gaļā.
Kāmja smaka
Vēlētos turēt mājās kāmīšus, bet dzirdēts, ka viņi nelāgi smird.
Pats kāmis nekad nesmird. Smird būrī esošā kāmīša tualete, ja nav tīrīta vairāk nekā divas nedēļas.
Šos dzīvnieciņus nevajadzētu mazgāt, jo īpaši ar ziepēm vai šampūnu. Dabā šie grauzēji, līdzīgi kā kaķi, attīra sevi, laizot kažociņu.
Josta mugurai
Televīzijā reklamē dažādas jostas pret muguras sāpēm. Vai tiešām tās līdz?
Ārsti teic, ka josta ir vairāk paredzēta profilaktiskai lietošanai – muguras atslogošanai un saturēšanai, bet pret sāpēm praktiski nepalīdz. Turklāt cieto jostu jeb korseti nevajadzētu nēsāt ilgstoši – tas noved pie muskuļu atrofēšanās. Mīksto jostu mērķis ir nevis stabilizēt vai atslogot muguru, bet paaugstināt komforta sajūtu un atgādināt, ka, ceļot vai nesot smagumus, ir jāpiedomā, kā to darīt pareizi.
