Reklāma
Ja nākamajā rītā pamostaties pēc nakts, kad jums sāpējusi mugura, jūtat nogurumu vai slikti izguļaties, tās ir skaidras pazīmes, ka kaut kas nav kārtībā. Protams, vispirms cēloņus jāmeklē pie veselības aprūpes speciālistiem. Taču gadījumā, ja kaut kas ir nogājis greizi jūsu gulēšanas vidē, cēlonis varētu būt daudz skaidrāks un vieglāk novēršams. Ir viegli sabojāt savu miegu, neatkarīgi no tā, vai tas ir vecs matracis vai slikta gulta. Visbeidzot, nekvalitatīvs miegs pakāpeniski var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, tāpēc, runājot par personīgo atpūtu, jums vajadzētu pievērst uzmanību savas gulēšanas vides kvalitātei.
Kā slikts matracis kaitē veselībai un labs matracis to aizsargā?
Bojāts vai nepiemērots matracis nenodrošina pietiekamu atbalstu jūsu ķermenim, tādējādi apgrūtinot muskuļu atpūtu. Tas izraisa dažāda veida sāpes, kā arī citas problēmas, kas pasliktina miegu un vispārējo dzīves kvalitāti. Iespējams, jūs interesē, kā labs matracis varētu palīdzēt risināt šo problēmu. Pirmkārt un galvenokārt, kvalitatīvs matracis atbilstoši izvietos jūsu ķermeni. Tas nozīmē, ka mugurkauls, muskuļi, locītavas un nedaudz arī kakls tiks pareizi atbalstīti, ļaujot muskuļiem atpūsties un mugurkaulam izvairīties no deformācijas.
Cilvēki bieži vien pietiekami nenovērtē laba un piemērota matrača vērtību, tāpēc guļ uz jebkura pieejamā matrača un atpūšas uz jebkuras pieejamās gultas. Bojāts un nolietots matracis, visticamāk, ir zaudējis savas pozitīvās īpašības un vairs nespēj nodrošināt kvalitatīvu miegu. Pēc iespējas ilgāka jauna matrača iegādes atlikšana var izraisīt šādus simptomus: sāpoša mugura, noguris kakls un muskuļi, sāpošas locītavas, alerģijas simptomi un, protams, miegainība, kas nepazūd pat pēc stipras kafijas tases no rīta.
Labas kvalitātes matracim nevajadzētu radīt nekādus nepatīkamus, sāpīgus vai ar nogurumu saistītus simptomus, kad no rīta pamostaties. Tāpat ļoti svarīgs ir fakts, ka pareizs matracis netraucē asinsriti un ļauj jums mierīgāk gulēt, tādējādi vienkāršojot ērtas gulēšanas pozas ieņemšanu naktī un samazinot mētāšanos pa gultu un griešanos uz sāniem. Vissvarīgākais ir tas, ka no rīta pamodīsieties atpūties un gatavs stāties pretī dienas grūtībām.
Kādus ieguvumus sniedz virsmatracis?
Virsmatrači ir plānāks matraču variants, un tie ir paredzēti matrača īpašību pielāgošanai (piemēram, lai mīkstinātu, apslāpētu vai kompensētu virsmas nelīdzenumus), turklāt tiem ir raksturīga arī aizsargfunkcija, kas nodrošina to, ka matracis ilgāku laiku saglabā savas vērtīgās īpašības, vienlaikus radot labāku gulēšanas mikroklimatu. Antialerģiski virsmatrači nodrošina papildu aizsardzību pret alerģijām, kavējot mikrobu augšanu un putekļu uzkrāšanos.
Virsmatrači nodrošina vienkāršu vēdināšanu, un tos var viegli noņemt un mazgāt mājās. Arī nolietotu virsmatraci ir vieglāk nomainīt pret jaunu, kas samazina alerģiju iespējamību. Taču vēl svarīgāk ir tas, ka virsmatracis nodrošina papildu komfortu ķermenim, tādējādi nodrošinot vēl labāku miegu.
Matracis un virsmatracis var uzlabot veselību
Matrači un virsmatrači ir izgatavoti no dažādiem materiāliem, un katram no tiem ir savas priekšrocības un trūkumi. Balstoties uz savu veselības stāvokli un individuālajām vajadzībām, varat izvēlēties sev piemērotāko. Jauns matracis vai virsmatracis var kļūt par katalizatoru, kas mainīs jūsu dzīves kvalitāti un radīs prieku beidzot kārtīgi izgulēties.
Matraču un virsmatraču veidi
- Ja jums ir alerģijas un vēlaties izvairīties no putekļu ērcītēm, izvēlieties lateksa, poliuretāna putu vai viskoelastiskā materiāla matračus vai virsmatračus.
- Cilvēkiem ar lieko svaru pirmā izvēle būs atsperu matrači, taču piemēroti ir arī lateksa matrači, jo šie matrači ir vispiemērotākie un vislabāk pielāgojas palielinātam ķermeņa svaram.
- Poliuretāna putu, viskoelastīgie un lateksa matrači un virsmatrači vislabāk nodrošina atbilstošu atbalstu ķermenim.
- Cilvēkiem, kas mokās ar muguras, locītavu, kakla vai citu ķermeņa daļu sāpēm, ieteicams izvēlēties poliuretāna putu (putuplasta) vai viskoelastīgos matračus un virsmatračus, taču labs efekts būtu arī no vilnas virsmatračiem.
- Cilvēkiem, kuri stipri svīst, nepieciešama vēsa pamatne un labas ventilācijas īpašības, tāpēc ieteicami atsperu matrači, kā arī kokosšķiedras matrači vai virsmatrači.
- Ja meklējat matraci, kas ir polsterēts, lai nodrošinātu papildu komfortu, vislabākā izvēle ir kokvilnas, vilnas vai spalvu un dūnu matrači.
Atcerieties, ka pirms jauna matrača iegādes ir ļoti svarīgi to izmēģināt. Pārliecinieties, ka uz tā paguļat vismaz 10 minūtes sev ierastajā gulēšanas pozā. Tāpat ir ļoti svarīgi izvēlēties matraci ar atbilstošu stingrību, t. i., ne pārāk cietu un ne pārāk mīkstu, pretējā gadījumā par patīkamu miegu jūs varēsiet tikai sapņot.
Mēs bieži sakām, ka mūsu veselība ir mūsu dārgākā vērtība, taču ne vienmēr par to pienācīgi rūpējamies. Miegs un veselība ir tik cieši saistīti, ka reizēm starp tiem var likt vienādības zīmi. Tāpēc labs matracis un labs virsmatracis ir duets, kas gan atsevišķi, gan kopā var palīdzēt atrisināt sarežģītās labas pašsajūtas un noguruma problēmas.
