Lai cilvēks justos labi, tam
jārūpējas ne tikai par savu fizisko, bet arī emocionālo veselību. Kā novērtēt,
vai šajā jomā viss ir kārtībā?
Psihologi
iesaka uzdot sev divus jautājumus.
Pirmais – cik bieži es slimoju? Bieža
slimošana, pat ja tās ir tikai iesnas, var būt kā sekas ilgstošam emocionālam
diskomfortam. Protams, vienmēr jāpārbauda, vai iemesls nav fizisks. Tomēr, ja
analīzes ir normas robežās, bet turpini slimot, iespējams, problēmas skar
emocionālo pusi.
Otrs jautājums – cik veiksmīgs es esmu?
Emocionāli veselam cilvēkam parasti izdodas tikt labāk galā ar stresu,
saspringtām situācijām, līdz ar to būt labākam darbiniekam, pilnvērtīgam
komandas loceklim. Svarīgi ir būt iekšēji apmierinātam ar sevi. Ja nejūties
apmierināts ar sevi, savu darbu, jūties nepārliecināts, šīs emocijas visticamāk
projicēsi uz citiem. Cilvēks, kuram ir traucēta emocionālā veselība, bieži vien
mēdz sūdzēties un žēloties. Un no tāda citi parasti izvairās. Ja vēlies uzlabot
dzīves kvalitāti, piepildi sevi ar pozitīvo enerģiju!
Ja jūties hroniski noguris, regulāri un kārtīgi neizgulies, nesaņem
pilnvērtīgu atpūtu un šķiet, ka dzīvo pasaulē “Viss-ir-slikti”, ir laiks
mazliet apstāties un ievilkt elpu, parūpējoties par sevi gan fiziski, gan
emocionāli. Un lūgt palīdzību, ja tas nepieciešams, vai deleģēt daļu pienākumu
citiem.
