Moderns, bet nepiemērots apģērbs ir tīrākās mokas ķermenim. Ar tādu savai veselībai varam stipri nodarīt pāri. Skaidrs, ka ir lietas, kas modē bijušas un būs vienmēr, tomēr nekas nav neaizstājams. Varbūt ir vērts padomāt, vai labāk nebūtu šo to pamainīt savā garderobē, lai neiedzīvotos veselības problēmās. Grēko jau no mazotnesRehabilitoloģe Solveiga Rudmieze vecāku uzmanību uz bērnu pareizu ģērbšanu un ģērbšanos vērš katrā vizītes laikā. Viņa atzīst, ka ir sāpīgi raudzīties uz pārspīlējumiem, ar kuriem laba izskata vārdā nākas sadzīvot pat pavisam maziem bērniem. «Nepareiza apģērba izvēle novērojama jau četru piecu gadu vecumā, kad mazais sāk bērnudārza gaitas. Visvairāk tiek grēkots ar šaurām biksēm. Klasisks piemērs: jauna, moderna mamma, tērpusies apspīlētos džinsos, un viņai blakus meitiņa, arī iespīlēta tādos pašos ciešos un neērtos džinsos. Apģērba dēļ bērns uz paklāja vai grīdas nespēj apsēsties fizioloģiski pareizi, viņš spiests tupēt tā saucamajā vardītes pozā, kad abas kājiņas ir atliektas uz aizmuguri un izvērstas uz ārpusi. Tā veidojas nepareizs iegurņa un ceļgalu stāvoklis, tiek darīts pāri arī pēdām, un pēc dažiem gadiem var parādīties nopietnas kaites,» stāsta S. Rudmieze.Pareizi būtu, ja arī bērnudārzos meitenes mudinātu nēsāt svārciņus, bet puišus – ērtas bikses vai šortus. Šaurām biksēm ikdienā – nēTomēr aktuālākais ir skolas vecums, kad jaunieši īpaši aizraujas ar apspīlētu drēbju valkāšanu. Džinsi skapī ir teju katram no mums, tos iecienījuši arī pusaudži, un pēdējā laikā – jo džinsi šaurāki, jo stilīgāki, taču arī lielāki kaitnieki.Cieši piegulošas bikses vizuāli izceļ augumu, piekrīt S. Rudmieze, tomēr atgādina, ka ir vairāki svarīgi faktori, kas ikreiz, kad radīsies vēlēšanās uzvilkt šauras bikses, var likt pārdomāt un to vietā izvēlēties ko ērtāku. Bērnam augot, īpaši meitenēm, ir ļoti svarīgi nesaspiest iegurni, taču no tā nav iespējams izvairīties, ja tiek valkātas ciešas bikses. «Brīvas bikses sievietēm anatomiski ir nepieciešamas, lai neveidojas nepareizs iegurnis, bet pēc tam nav problēmu ar bērniņa iznēsāšanu un laišanu pasaulē. Tas arī pasargās mazuli no dzemdību traumām. Ciešs apģērbs neļauj iegurnim brīvi kustēties, tādēļ mainās gaitas kvalitāte, stāja, vēlāk var rasties mugurkaula problēmas, sarežģījumi dzemdībās, bērnam dzemdību traumas,» brīdina ārste. Jāatceras – jo šaurākas bikses, jo sliktāk tajās jutīsies kājas. Arī tām nepieciešams elpot, bet šauri džinsi to liedz. Tas ar laiku var radīt dažādas intīmas problēmas un ādas slimības. Šādas bikses traucē kāju asinsritei, atslābina muskuļus – āda kļūst ļengana, un veidojas celulīts. Tāpēc ciešas bikses nevajadzētu valkāt biežāk kā reizi nedēļā. Plika mugura un iežmiegts vēdersNereti šaurajiem džinsiem ir arī zema jostasvieta. Jaunieši ar plikām mugurām stipri grēko, jo tieši jostas daļā ir daudz bioloģiski aktīvo punktu, kas atbild par dzīvības funkcijām un enerģiju kopumā. Austrumu medicīnā tiek uzsvērts, ka muguras lejasdaļā atrodas dzīvības enerģijas centrs un daudz bioloģiski aktīvo punktu. Tāpēc šī vieta vienmēr jātur siltumā, lai enerģija neiet zudumā, skaidro ārste. Ziemā staigājot ar atkailinātiem sāniem, vēlāk var nākties cīnīties ar apsaldējumiem un raupju ādu. Iespējams, būs jādakterē arī radikulīts vai sēžas nerva iekaisums, jācīnās ar urīna nesaturēšanu, nemaz nerunājot par olnīcu vai nieru iekaisumiem un tik lielu nelaimi kā neauglību. Nereti grēkojam arī ar iežmiegtu vidukli. Josta ir laba lieta, ja vien tā nespiež un netraucē asinsapgādi organismā. Pārlieku stingra josta viduklī samazina muskuļu tonusu, atslābina muskulatūru un darbojas kā žņaugs – vēderam ir diskomforta sajūta, zarnas saspiestas, to darbība apgrūtināta. Apavi un somasNopietnas veselības problēmas var sagādāt arī nepareizi izvēlēti apavi. Durošas sāpes jostas daļā bieži vien ir sekas kāju pārslogošanai augstpapēžu kurpēs. Skaidrojums vienkāršs – ja sievietes mugura nav pietiekami spēcīga, augstie papēži izlīdzina mugurkaula izliekumu, radot izmaiņas un sāpes mugurā. Ikdienā papēžu augstumam nevajadzētu pārsniegt piecus centimetrus, jo staigāšana augstpapēžu kurpēs saīsina Ahilleja cīpslu, tādēļ kājas ātrāk nogurst. Turklāt ķermeņa smagums, kas ilgstoši noslogo pirkstgalus, veicina pēdu deformāciju. Ne pārāk vingrinātam ķermenim staigāšana augstpapēžu kurpēs neapzināti sasprindzina kakla daļas muskulatūru, tāpēc var parādīties galvassāpes, pietūkt kājas. Tomēr sliktas nav tikai augstpapēžu kurpes. «Vasarā raksturīgi nēsāt pludmales čības ar atdalošu īkšķi no pārējiem pirkstiem. Tās ir visīstākās ienaidnieces pēdai! Šādi apavi neveido pareizu gaitu, jo šļūc, tāpēc pludmales čībās pa ielām un mājās staigāt nevajadzētu,» klāsta rehabilitoloģe.Stingru nē daktere saka arī balerīntipa kurpēm, kas pēdējos gados kļuvušas īpaši modernas. «Kurpe bez papēža fizioloģiski cilvēka kājai nav piemērota un traumē pēdu. Sperot soļus, tā neslāpē triecienu. Tas pats sakāms par puišu iecienītajām kedām, tāpēc visu dienu tajās staigāt nav ieteicams,» atgādina S.Rudmieze. Visveselīgāk ir valkāt kurpes ar pildītu zoli un, ja vien iespējams, maksimāli daudz staigāt basām kājām – šādi tiek kairināti un stimulēti receptori, kas dod signālus uz cilvēka kaulu sistēmu. «Tāpēc arī kāju pēdas ieteicams bieži masēt, kustināt un vingrināt,» mudina daktere.Arī somas ikdienā stipri dara pāri stājai un mugurkaulam. No ergonomiskā viedokļa vislabāk ir nēsāt mugursomu, bet vissliktāk – smagu pleca somu, kas ne tikai kropļo stāju, bet kā magnēts velk vienu plecu uz leju, izraisot roku tirpšanu, sasprindzinājumu un sāpes kakla daļā,» norāda S. Rudmieze. Tāpēc somu pārmaiņus vajag likt uz viena un otra pleca.
