Donoru diena tavā uzņēmumāDonoru kustība ◆ Valsts asinsdonoru centrs (VADC) aicina atsaukties uzņēmumus, kas, atbalstot donoru kustību, vēlas sarīkot donoru dienu savā uzņēmumā. Lai izbraukums būtu veiksmīgs, vēlama apņemšanās un griba palīdzēt, apzināt kolektīvā tos darbiniekus, kas vēlas nodot asinis. Vēlams, lai potenciālo donoru skaits pārsniegtu 30. Ja kolektīvs ir mazāks, varbūt jūsu sadarbības partneri vai kaimiņos strādājošie uzņēmumi vēlas pievienoties un ziedot asinis kopā ar jums. Uzņēmumā jābūt nodrošinātām telpām asins nodošanai, ko novērtēs VADC darbinieki. Interesenti aicināti sazināties ar VADC izbraukumu organizatori Sarmīti Midegu pa tālruni 67471474 vai 29475216.Rīta vingrošana pret lieko svaruVingrošana ◆ Ir pierādīts, ka pat trīs minūšu gara rīta vingrošana paātrina vielmaiņu un tādējādi palīdz samazināt lieko svaru. Rīta vingrošana tonizē organismu, labvēlīgi ietekmē psihi, rada labu garastāvokli un možumu. Cilvēkiem, kas ar to regulāri nodarbojas, pazeminās asinsspiediens, uzlabojas vielmaiņa, asinsrite, sirds muskulatūras, kā arī centrālās nervu sistēmas un kustību aparāta darbība. Rīta vingrošana nepieciešama visiem, bet it īpaši tiem, kas strādā garīgu darbu un kam ir mazkustīgs dzīvesveids. Rīta vingrošanas kompleksā jāiekļauj aptuveni seši līdz desmit vingrojumi, ko izdara citu pēc cita ar nelielu pārtraukumu. Katru vingrojumu atkārto četras līdz astoņas reizes. To var veikt arī bez apģērba vai tajā, kurā gulēta nakts. Labākais laiks potēties pret encefalītuVakcinācija ◆ Vakcinācijas centrs aicina iedzīvotājus jau laikus ieskatīties potēšanas pasēs un pārliecināties, vai viss ir kārtībā ar aizsardzību pret šo slimību. Ērces kļūst aktīvas jau martā, kad āra gaisa temperatūra sasniedz plus piecus grādus. Tāpēc vislabāk potēties ir ziemā. Ja jāveic pilns vakcinācijas kurss, jāzina, ka imunitāte iestājas divas nedēļas pēc otrās vakcīnas saņemšanas. Intervāls starp šīm potēm ir mēnesis, trešā jāsaņem pēc 9 – 12 mēnešiem. Revakcinācija ir ik pēc trīs līdz pieciem gadiem, tomēr labāk pēc trīs gadiem veikt antivielu pārbaudi, vai tās organismā ir pietiekamā daudzumā un nodrošina aizsardzību. Ja antivielu pārbaudi nevēlas, pēc trīs gadiem var veikt revakcināciju.
