Galvassāpes ir ļoti atšķirīgas gan pēc izcelsmes, gan izpausmēm, taču jebkurā gadījumā sāpes ir signāls – kaut kas nav kārtībā, teic neiroloģe Sarmīte Madre. Ārstes prakse liecina, ka cilvēku attieksme pret sāpēm arī ir ļoti dažāda. Reizēm var vien pabrīnīties, kā tik ilgi nav meklēta palīdzība. Iedzert pretsāpju tableti nav ārstēšana, vispirms tomēr jātiek skaidrībā par cēloņiem.Uzņēmībai jābūtĪstu migrēnas lēkmi nav iespējams ignorēt, nereti tā ir saistīta ar vemšanu lielo sāpju dēļ, cilvēks tajā brīdī nav darbspējīgs, sāpes turpinās stundām, skaidro neiroloģe. Tāpēc agri vai vēlu ārsts tiek atrasts, piemeklēta terapija un medikamenti, lai maksimāli saglabātu dzīves kvalitāti un darbspējas. Taču katras galvassāpes nav migrēna. Tāpēc vēl pirms ārsta apmeklējuma varētu veidot savu sāpju dienasgrāmatu – kad, cik stipri sāp, kādas ir sāpes. Kādi apstākļi tās provocē. Mēģināt atrast vārdus, kā sāpes raksturot – pulsējošas, kūlīšveida, durstīgas, “stīpa ap galvu”, “kaļ dzenis” u.c.Ja pēkšņi ir ļoti izteiktas galvassāpes, kādas nekad iepriekš nav bijušas, nevajadzētu kautrēties zvanīt ārstam – ģimenes ārstam, ģimenes ārstu konsultatīvajam dienestam vai pat ātrajiem, lai vismaz pakonsultētos. Iespējams, strauji rit kāda infekcijas slimība, piemēram, meningīts, asinsvadi signalizē par iespējamu insultu vai asinsspiediena pārslodzēm. Tomēr mazāk izteiktu sāpju gadījumā līdz ārstam ceļš ir garāks – kamēr pierakstās pie ģimenes ārsta, kamēr – pie speciālista. Ja sāpes pa to laiku pāriet, vizītei nereti atmet ar roku, taču būtu svarīgi veikt diagnostiku un noskaidrot, kas ir sāpju iemesls.Ja speciālists ir citā pilsētā, ieplānot un īstenot tikšanu pie ārsta ir vēl grūtāk. Tāpēc S. Madre atturīgi vērtē Nacionālā veselības dienesta ieteikumu braukt pie neirologa tur, kur nav tik garu rindu. Grūta pieejamība saglabājas – šķērslis var būt gan laiks, gan kilometri, gan ceļa izdevumi.Pašas par sevi un pavadonesIr primārās galvassāpes – no aukstuma, no lielas slodzes, piemēram, vīriešiem var būt arī galvassāpes no seksa. Asinsvados, smadzenēs nav strukturālu bojājumu, bet galva sāp. Migrēnu varētu salīdzināt ar alerģiju – tā ir funkcionāla reakcija uz kādu konkrētu izsaucējfaktoru, kuru ir grūti atklāt. Var būt menstruālā migrēna, kad lēkmes saistītas ar hormonālā līdzsvara izmaiņām, estrogēnu līmeņa samazināšanos.Sekundārās galvassāpes ir kādas citas slimības pavadones – deguna blakusdobumu iekaisums, mugurkaula deformācija, redzes problēmas, audzējs, izsīkuma stāvoklis. “Galvassāpes kā signāls ir ļoti plašs – simts patoloģiju var būt! Tāpēc tik svarīgi izslēgt citas slimības un saprast cēloni,” uzsver S. Madre. Pie sarežģītākajiem gadījumiem viņa nosauc reiz konstatētu insultu astoņus gadus vecam bērnam un audzēju vienpadsmitgadīgam puikam, kuram bija visas migrēnai raksturīgās pazīmes. Bērni un studenti, bieži sūdzoties par galvassāpēm, paši vaino lielo troksni skolā. Kā vēl vienu iemeslu neiroloģe min nepietiekamu skābekļa daudzumu telpās – sevišķi ziemā vēdināšana ir nepietiekama, aukstā laikā cilvēki mazāk uzturas svaigā gaisā. Tāpat arī pie vainas var būt nepareizs ķermeņa stāvoklis sēžot, stājas problēmas – nepareizi noslogoti muskuļi rada pārslodzes, saspringumu. Slodzi, kam seko galvassāpes, var radīt ne tikai liels stress, bet arī pārāk spilgts vai nepiemērots apgaismojums. Svarīgi būtu pietiekami izgulēties un nodrošināt kvalitatīvu miegu. Galvassāpes var būt arī slāpju un izsalkuma sekas – veselībai nenāk par labu čipsi un kola, taču nereti bērns no mājām iziet nepaēdis un arī dienas garumā neēd vispār. Ja nav problēmu ar nierēm un ārsts nav noteicis citādi, vajadzētu dzert pietiekami daudz ūdens, tēju, tādējādi nodrošinot vielmaiņas procesus un raitu asinsriti. Palīdzi vispirms pats“Sāpes vispirms liek analizēt sevi, savus paradumus, stresa slodzes. Pašam vispirms jāmēģina saprast, kas manam organismam nepatīk, kā un kāpēc es viņam daru pāri. Zinot, kas sāpes provocē, var mēģināt no tā izvairīties,” uz pārdomām vedina S. Madre. Bērniem ir grūtāk raksturot sāpes, tad droši var piedāvāt tās uzzīmēt. Zīmējums var atklāt arī citas bērna izjūtas.Pirms ķerties pie pretsāpju tabletēm, vajadzētu pamēģināt atgulties, atvērt logu un ielaist svaigu gaisu, padzerties mazliet ūdens, uz pieres uzlikt vēsu kompresi, atpūsties, veikt dziļu, nesteidzīgu ieelpu, izelpu. Deniņus vai kala aizmugurējo daļu var ierīvēt ar ziedēm, kas satur mentolu, piparmētru eļļu. Smēķēšana sašaurina asinsvadus un ilgtermiņā rada asinsrites traucējumus, tā vietā vērtīgāks būtu paradums pavingrot svaigā gaisā. Tāpat noderīga prasme ir diafragmāla elpošana, kas noņem sasprindzinājumu. Ikdienas steigā cilvēks elpo sekli, un smadzenes ar skābekli tiek apgādātas skopi.
UZZIŅAI
◆ Sāpes nav jācieš, bet gan jāatrod atbilstoša terapija. Ieilgušas sāpes kļūst nesamērīgas – pārņem visu dzīves telpu un nekam citam neatliek vietas. ◆ Jārēķinās, ka ar vienu konsultāciju var nepietikt. Nevar uzreiz konstatēt cēloni un noteikt labāko terapiju. Visa terapija ir kā tamborēšana – smalka un darbietilpīga.◆ Ja pretsāpju līdzekļus dzer ilgstoši – vairāk nekā 15 dienas mēnesī –, sāpes var transformēties par medikamentatkarīgām sāpēm.
