Lai izvairītos no veselības problēmām, mediķi aicina visus iedzīvotājus karstajā laikā lietot pietiekami daudz šķidruma.
Lai izvairītos no veselības problēmām, mediķi aicina visus iedzīvotājus karstajā laikā lietot pietiekami daudz šķidruma.
“Normālos apstākļos pieaugušam cilvēkam nepieciešams līdz pat 40 mililitriem ūdens uz katru ķermeņa kilogramu. Nepieciešamība pēc ūdens katram cilvēkam ir atšķirīga. Tā atkarīga no cilvēka vecuma, veicamā darba, veselības stāvokļa un klimata, svīšanas intensitātes un citiem faktoriem,” “Ziemeļlatviju” informē Latvijas Diētas ārstu asociācijas speciālisti.
Katastrofu medicīnas centra direktors Mārtiņš Šics uzskata, ka ir ļoti būtiski, lai pietiekami daudz šķidruma uzņemtu fizisku darbu strādājošie un ar sirdskaitēm slimojošie. Viņš iesaka minerālūdeni, jo tas atjauno sāļu zudumu organismā. M. Šics mudina vecākus cilvēkus un bērnus neuzturēties saulē bez galvassegas, jo spēcīgie saules stari var radīt veselības traucējumus. Šogad Valsts apdegumu centrā nokļuvuši jau 10 cilvēki, kas saulē guvuši lielus ķermeņa apdegumus.
Ūdens ir vitāli nepieciešams mūsu organisma darbībai. Tas nogādā barības vielas un skābekli visām ķermeņa šūnām, palīdz pārvērst barību enerģijā, asimilēt barības vielas, uztur stabilu ķermeņa temperatūru, ādas veselību, palīdz elpot un atbrīvoties no šlakvielām.
Škidruma patēriņam ir jābūt līdzsvarā ar tā zudumu. 24 stundu laikā cilvēks zaudē 2 – 3 litrus ūdens. Ieteicams apmēram pusi no zaudētā ūdens kompensēt dzerot, bet otru pusi saņemt ar pārtiku. Pat ja cilvēks nejūt slāpes, ūdeni tomēr vajadzētu dzert, jo slāpes rodas tikai pēc tam, kad ķermenī zaudēts daudz ūdens.
