Imunitātes stiprināšanai katrs izvēlas paņēmienus un līdzekļus saskaņā ar pasaules uzskatu un pieejamiem finanšu resursiem. Cits kapā sīpolus, ķiplokus, jauc ar medu, dzērvenēm un veido kārtīgu “biobumbu”. Cits regulāri peldas vai vismaz norīvējas ar slapju dvieli. Aizņemti cilvēki biežāk izvēlas norīt tableti, ignorējot uzrakstu “uztura bagātinātājus nedrīkst lietot, lai aizvietotu pilnvērtīgu uzturu”. Izlasi sastāvu!Pat ja parasti nav nekādas alerģijas, jārēķinās, ka organismam kāda no uztura bagātinātāju sastāvdaļām var būt pirmatklājums, pat ja tās ir visnotaļ dabiskas lietas. Piemēram, jūras aļģes vai cukurbiešu šķiedras. Tāpēc – pirms kaut ko sākt lietot, rūpīgi jāizlasa sastāvs un jāaprunājas ar farmaceitu, vai nav dzirdētas kādas atsauksmes. Piemēram, “matu, ādas, nagu, ragu” komplekts bieži izsauc nelabu dūšu. Gribētos ieteikt, ka var nopirkt vienu plāksnīti un pamēģināt, lai justu, vai šis preparāts der, taču farmaceite Inga Borisova norāda, ka saskaņā ar likumu aptiekā tā nedrīkst darīt. “Drīkst dalīt tikai recepšu medikamentus, ja ārsts norādījis mazāku tablešu skaitu, lai pamēģinātu, vai pacients var lietot konkrēto medikamentu.” Citādi jebkurai plāksnītei jādod līdzi lietošanas, glabāšanas instrukcijas kopija, jānorāda sērija, kas uz plāksnītes nav lasāms. I. Borisova atceras, ka šogad karstajās dienās vairāki pacienti nāca taujāt medikamentu glabāšanas nosacījumus. Tāpat informācija nepieciešama gadījumā, ja ražotājs kaut kādu iemeslu dēļ atsauc konkrēto sēriju.Pirms izlemt kaut ko lietot uzturā papildus, labāk būtu aprunāties ar savu ārstu, piemēram, vai tiešām krampji kājās un grūtības koncentrēties varētu būt no magnija trūkuma. Vienādiem simptomiem var būt dažāda izcelsme. Palīdzi pareiziJa nepatīk, kā organisms reaģē uz nopirkto preparātu, jāpārliecinās, vai tas tiek lietots saskaņā ar instrukciju. Lai nebūtu sliktas dūšas, kādas nepatīkamas atraugas, tablete vai kapsula jāuzņem kārtīgas ēdienreizes laikā. “Pati no rīta brokastis neēdu, negribas. Daudzi citi arī tā dara, bet vitamīnu, uztura bagātinātāju iedzer. Tas var izsaukt nepatīkamas izjūtas,” skaidro I. Borisova. Tāpat nevajadzētu uzreiz sākt ar maksimālo devu, kas norādīta konkrētajam preparātam, piemēram, pa divām kapsulām trīs reizes dienā. Jādod laiks organismam pierast. Tas attiecas ne tikai uz rūpnieciski ražotajiem, bet arī dabas dotajiem imūnsistēmas stiprinātājiem. Ja organisms pēkšņi saņems ķirbju vai ķiploku trieciendevu, kā atbildes reakcija var sekot caureja. Ja ir paaugstināts risks saslimt – apkārt visi šķauda un klepo, svarīgi ir dzert vairāk ūdens, pat neatkarīgi no tā, vai papildus tiek lietoti tautas līdzekļi, zāļu tējas un farmācijas sasniegumi vai ne. Šķidrums palīdz aktivizēt vielmaiņu, izvada iespējamo vīrusu blakusproduktus, tā mazinot saslimšanas risku. I. Borisova atgādina, ka arī zāles, uztura bagātinātāji jāiedzer ar krietnu glāzi ūdens, ne pēdējo pēcpusdienas kafijas vai vakara tējas malku.
