ESF projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības
veicināšanai Smiltenes novadā ” (Nr.9.2.4.2/16/I/052) aktivitātes augusta
mēnesī Smiltenes novadā
Bezmaksas nūjošanas nodarbības nūjošanas instruktora
vadībā
Novada iedzīvotāji tiek aicināti uz bezmaksas
nūjošanas nodarbībām. Nūjošanas pozitīvie efekti samazina
sāpes un sasprindzinājumu plecu – kakla daļā; īpaši noderīga sirds un
asinsvadu, muguras, locītavu, elpošanas un nervu sistēmas slimību, kā arī
osteoporozes un diabēta profilaksei; paātrina sirdsdarbību vismaz par 10-15
sitieniem minūtē, kas nodrošina sirds muskuļa izturības palielināšanos; mazina
stresu, palīdz kā saslimšanu profilakse.
Nūjošanas nodarbības vadīs instruktore Vineta
Veismane. Tiem, kam vēl nav savas nūjas, tiek nodrošināta iespēja tās
saņemt.
Nodarbību norises vietas un laiks:
otrdienās – ,10.,17.,24.,31. augustā Satikšanās
ar nūjošanas instruktori plkst.19.00 pie “Pilskalna sarga” Drandu
ielas galā, Smiltenē.
Pieteikšanās: zvanot pirms nodarbības nūjošanas instruktorei
uz tel. 26525276 Vinetai Veismanei, vai rakstot Whatsapp.
Vingrošanas nodarbības fizioterapeita vadībā
Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties
savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Nodarbības
paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku
daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un
locītavas. Bezmaksas vingrošanas nodarbības vadīs fizioterapeite Baiba
Gutāne. Nodarbību norises vietas un laiks:
– otrdienās – 3.,10.,17.,24.,31.
augustā , no plkst. 18.00 – 19.00, Palsmanes estrādē,
Palsmanes kultūras nams, Palsmanes pagasts, Smiltenes novads,
– ceturtdienās – 5.,12.,19.,26.
augustā, no plkst.19.00 – 20.00, Sporta kompleksa “Teperis”
stadions, Kalnamuiža, Smiltenes pagasts, Smiltenes novads,
Pieteikšanās: sūtot SMS vai zvanot darba laikā uz tālr.
28680831, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS un jāgaida apstiprinājums.
Jogas nodarbības
Novada iedzīvotāji tiek aicināti uz bezmaksas jogas
nodarbībām. Jogas nodarbību mērķis – ir apgūt prasmes saglabāt veselību un
spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs
prasmes ikdienā. Nodarbībās tiks apgūtas jogas pamata pozas, elpošanas
vingrinājumi. Tiks apgūti fizisku vingrinājumu kompleksi (locītavu, mugurkaula,
gremošanas sistēmai), elpošanas prakses, kas palielina enerģiju, stresa
mazināšanas tehnikas.
Nodarbības vadīs pasniedzēja Dana
Langenfelda. Nodarbību norises vietas un laiks:
– pirmdienās – 2.,9.,16.,23.,30.
augustā, no plkst.19.00 – 20.30, Sporta kompleksa “Teperis ”
stadions, Kalnamuiža, Smiltenes pagasts, Smiltenes novads,
Pieteikšanās: sūtot SMS vai zvanot darba laikā pa
tālr. 28680831, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS un jāgaida
apstiprinājums.
Crossfit nodarbības
Novada iedzīvotāji tiek aicināti uz bezmaksas Crossfit
nodarbībām, kas tiek organizētas ar mērķi veicināt vispārējo fizisko un
emocionālo veselību un veicināt ieradumu regulāri nodarboties ar fiziskām
aktivitātēm. Regulāri apmeklējot šādas vingrošanas nodarbības
iespējams uzlabot ne tikai savu fizisko pašsajūtu, bet arī mazināt stresu un
garīgo izdegšanu. Nodarbības paredzētas visai ģimenei, ikvienam, kas vēlas
iesaistīties vidējas slodzes fiziskās aktivitātēs, attīstīt kustību motoriku un
stiprināt sirds un asinsvadu veselību.
Nodarbības vadīs sertificēta fitnesa trenere Dace
Dzilna. Nodarbību norises vietas un laiks:
– sestdienās – 7.,14.,21.,28.
augustā, no plkst.10.00 – 11.00, Sporta kompleksa “Teperis ”
stadions, Kalnamuiža, Smiltenes pagasts, Smiltenes novads,
Pieteikšanās: sūtot pieteikumu lietotnē WhatsApp
+37122028156 , norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS un jāgaida apstiprinājums.
