Pavasaris klāt – kā stiprināt bērnu imunitāti un pasargāt no saslimšanām?

Pavasarī strauji mainās laikapstākļi, gaisā parādās ziedputekšņi un vīrusu sezona vēl nav beigusies. Ko vecākiem ņemt vērā, lai bērni pavasarī justos labi un mazāk slimotu?

“Katru dienu, neraugoties uz laikapstākļiem, ir svarīgi ļaut bērniem būt kustībā svaigā gaisā – tas uzlabo asinsriti, stiprina imunitāti un palīdz organismam labāk pielāgoties mainīgajiem laikapstākļiem,” norāda Gunta Kristapsone, Bērnu slimnīcas Rehabilitācijas klīnikas vadītāja. “Pēc slimošanas būtu ieteicams pie fiziskām aktivitātēm atgriezties pakāpeniski – sākot ar mierīgām pastaigām un rotaļām svaigā gaisā.”

Viņa arī uzsver, ka dienas laikā vismaz 30 minūtes būtu jāpavada svaigā gaisā – arī tad, ja laiks šķiet mānīgs. Svarīgi ir ģērbties laikapstākļiem piemērotā apģērbā, īpaši pievēršot uzmanību, lai bērnam nav ne par aukstu, ne par karstu. Vēlams izmantot elpojošus, dabīga materiāla slāņus, kas ļauj ādai elpot un pielāgoties mainīgajiem laikapstākļiem.

Veselības stiprināšanā būtiska loma ir arī sezonai atbilstošam uzturam. Svaigi dīgsti, redīsi, spināti, lociņi – agrie pavasara dārzeņi un garšaugi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Tos ieteicams iekļaut uzturā arī bērniem, lai papildinātu organisma rezerves pēc ziemas. C un D vitamīns, pietiekams ūdens daudzums un kvalitatīvs miegs palīdzēs stiprināt organisma aizsargspējas un saglabāt emocionālo līdzsvaru.

“Bērnu veselībai svarīga arī apkārtējā vide – stress ir viens no lielākajiem imūnsistēmas vājinātājiem arī bērniem. Jautras, relaksējošas nodarbes ārā, iespēja pabūt ar vecākiem bez steigas un pozitīvas emocijas ir būtiskas organisma spēju atjaunošanai. Droša, mierpilna un atbalstoša vide palīdz bērnam justies pasargātam, kas savukārt stiprina gan viņa psiholoģisko noturību, gan imunitāti. Tieši šādu vidi vēlamies radīt arī slimnīcas teritorijā,” piebilst Gunta Kristapsone.

Svaigs gaiss, kustības un emocionālā labsajūta ir būtiski faktori bērna veselībai, īpaši atlabšanas laikā un pēc slimošanas. Tieši šie trīs elementi būs apvienoti jaunajā aktīvās atpūtas parkā, kas šovasar tiks izbūvēts Bērnu slimnīcas teritorijā. Šī iniciatīva top, pateicoties ziedojumu kampaņai “Labo nodomu krūze”, ko īsteno degvielas mazumtirgotājs “Circle K” sadarbībā ar Bērnu slimnīcu un Bērnu slimnīcas fondu.