Reklāma
Imunitāte ir organisma dabiskā aizsardzība, kas pasargā mūs no dažādām slimībām un palīdz cīnīties ar vīrusiem, baktērijām un citiem patogēniem. Lai gan imūnsistēma darbojas automātiski, arī mēs paši varam to būtiski ietekmēt. BIOFITUS ir sagatavojuši praktiskus un noderīgus ieteikumus, kas palīdzēs stiprināt imunitāti un uzturēt veselību visa gada garumā. Papildus veselīgam uzturam un dzīvesveidam būtisku lomu spēlē arī uztura bagātinātāji, kas nodrošina organismu ar nepieciešamajām vitamīniem un minerālvielām.
Kurkuma – dabas brīnums veselībai
Kurkuma ir viens no tiem dabiskajiem līdzekļiem, kas pēdējo gadu laikā ir guvis milzu popularitāti, pateicoties tās daudzpusīgajām labvēlīgajām īpašībām. Tā satur aktīvo vielu “kurkumīnu”, kas ir pazīstams ar pretiekaisuma un antioksidatīvajām īpašībām. Kurkuma palīdz samazināt iekaisuma procesus organismā, stiprina imunitāti un uzlabo gremošanas sistēmas veselību.
Lai gūtu maksimālu labumu, kurkumu ieteicams kombinēt ar melnajiem pipariem, kas uzlabo tā uzsūkšanos organismā. BIOFITUS piedāvā uztura bagātinātājus, kas satur augstas koncentrācijas kurkumīnu un kas spēj efektīvi uzsūkties organismā.
Sabiedrotais – veselīgs miegs
Laba miega kvalitāte ir būtisks faktors, lai stiprinātu imūnsistēmu. Miega laikā organisms atjaunojas un uzkrāj enerģiju, kas nepieciešama cīņai ar vīrusiem un baktērijām. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri guļ mazāk par 6-7 stundām naktī, ir lielāks risks saslimt ar saaukstēšanos un citām infekcijām.
Lai uzlabotu miega kvalitāti:
- Ievērojiet miega režīmu – dodieties gulēt un celieties aptuveni vienā un tajā pašā laikā.
- Pirms miega izvairieties no viedierīču un televizora izmantošanas.
- Ieviesiet vakara rituālus, piemēram, siltu dušu, vannu vai meditāciju, kas palīdz nomierināt prātu un ķermeni.
Pilnvērtīgs uzturs – stipras veselības pamats
Gluži tāpat kā miegs, arī uzturs ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē imunitāti. Lai uzņemtu nepieciešamās uzturvielas, ēdienkartē iekļaujiet:
- Svaigus augļus un dārzeņus, kas bagāti ar vitamīniem un antioksidantiem,
- riekstus un sēklas, kas nodrošina organismam nepieciešamos taukskābes,
- pilngraudu produktus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām.
Atceries, ka šķiedrvielas veicina zarnu mikrofloras veselību, kas tieši ietekmē imūnsistēmas darbību. Probiotiski bagāti produkti, piemēram, jogurts, kefīrs un skābēti kāposti, palīdz uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu, kas kalpo kā dabiska barjera pret infekcijām.
Fiziskās aktivitātes un stresa kontrole
Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti un imūnšūnu pārvietošanos organismā, tādējādi efektīvi cīnoties ar patogēniem. Nav nepieciešams nodarboties ar intensīviem sporta veidiem – pastaigas svaigā gaisā, joga vai viegli treniņi ir lieliska izvēle.
Stresa samazināšana ir vēl viens svarīgs aspekts. Hronisks stress var vājināt imūnsistēmu, tāpēc svarīgi atrast metodes, kas palīdz atslābināties. Tā var būt meditācija, elpošanas vingrinājumi un hobiji, kas sagādā prieku.
Ūdens lietošana
Dehidratācija negatīvi ietekmē ne tikai imūnsistēmu, bet visa organisma darbību. Pietiekama šķidruma uzņemšana palīdz organismam izvadīt toksīnus un uzturēt optimālu šūnu darbību. Dienā ieteicams izdzert 1,5–2 litrus ūdens. Alternatīvas var būt zāļu tējas un dabīgas sulas bez pievienotā cukura.
BIOFITUS – rūpes par veselību
Lai nodrošinātu imūnsistēmas optimālu darbību, ir svarīgi pievērst uzmanību gan uzturam, gan dzīvesveidam. BIOFITUS piedāvā kvalitatīvus uztura bagātinātājus, kas palīdz uzlabot veselību un stiprināt imunitāti. Izvēlieties produktus ar C vitamīnu, kurkumu un citiem vērtīgiem elementiem, lai nodrošinātu pilnvērtīgu atbalstu savam organismam. Atcerieties, ka rūpes par veselību ir ieguldījums, kas atmaksājas ar labāku pašsajūtu un izturību visa gada garumā!
Reklāma