Abonē e-avīzi "Ziemeļlatvija"!
Abonēt

Reklāma

Kāpēc laba dāvana svētkos ir vitamīni un grāmata

Ko vēlēt svētkos? Protams, ka labu veselību!  Vēlējumu – “Lai visiem laba veselība!” kā populārāko ar 86% no respondentu skaita apstiprina arī veiktā  aptauja. Bet kas var palīdzēt labai veselībai?...

Mundruma avots – diedzēti graudi un sēklas 

„Ieviesiet ikdienas ēdienkartē arī dīgstus!” aicina sertificēta uztura speciāliste Lizete Puga un atgādina – diedzētas sēklas un graudi lieliski papildinās ēdienkarti, sniegs mums tik ļoti nepieciešamo enerģiju, vitamīnus un, protams,...

Graudaugu nozīme mūsu ēdienkartē

Rudenī un ziemā daudz biežāk nekā vasarā kā piedevu ikdienas uzturā mēdz izmantot graudaugus – griķus, rīsus, grūbas. Kas tajos vērtīgs un noderīgs cilvēka organismam? Kas jāzina par to lietošanu?...

Astoņi kritēriji ceļā uz medaļu par veselīgu dzīvesveidu

Daudzi no mums no visas sirds pūlas piekopt veselīgu dzīvesveidu, mēģinot ievērot diētu, vingrot (ak, cik grūti to darīt regulāri!) vai ierobežot veselībai kaitējošus paradumus. Taču, pat skaidri nospraužot mērķus...

Gaļa, augļi, dārzeņi ir visbiežāk sastopami Latvijas iedzīvotāju ēdienkartē

Latvijas iedzīvotāji ikdienas uzturā visvairāk lieto gaļu un gaļas produktus, dažādus augļus un dārzeņus un gandrīz uz pusi mazāk pienu un no tā gatavotos produktus, kā arī graudaugu produktus, noskaidrots...

Četras veselīgas apņemšanās adventes laikam

Adventes laiks ļauj mums pārdomāt svarīgo un nedēļas nogales līdz Ziemassvētkiem varam veltīt veselībai – tās var būt četras veselīgas apņemšanās, ko savā un tuvāko cilvēku labā šajā laikā varam...

Atkal caurs miegs. Kāpēc to svarīgi risināt?

Diez vai ir kaut viens, kurš nekad nebūtu piedzīvojis nakti, kurā savu miegu varētu nodēvēt par cauru. Tā dažkārt gadās, ja nākamajā dienā gaidāms svarīgs notikums, taču ir cilvēki, kuri...

Svarīgākie kosmētikas līdzekļi aukstajam laikam

Foto: pixabay.com Iestājoties aukstam laikam, mainās ne vien mūsu garderobe, bet arī prioritātes kosmētikas līdzekļu izvēlē. Reizēm ādai šajā laikā nepieciešami barojošāki līdzekļi un tādi, kas pasargā ādu no auksto...

Ar siltumu pret saaukstēšanos. Kas un kad darāms?

Sen zināms, ka dažādas sildošas procedūras saaukstēšanās slimības laikā var palīdzēt ātrāk atlabt. Tiesa, ir svarīgi saprast, vai ķermeņa daļu, piemēram, kāju, krūšu, muguras sildīšana, ir piemērota konkrētajā gadījumā. Ja...

Biežākās kļūdas un speciālistu padomi veiksmīgai smēķēšanas atmešanai

Foto: pixabay.com Teju ikviens, kas ir mēģinājis atmest smēķēšanu, apzinās, ka šis uzdevums nav no vieglajiem. Kādas ir biežākās smēķēšanas atmešanas kļūdas un ko varam darīt, lai šis process būtu...

Kad mati krīt kā kokiem lapas – cēloņi un risinājumi

Foto: pixabay.com Ikviens dienā zaudē vidēji ap 50-200 matu, un tas ir dabisks process, ko cilvēki pat var nepamanīt. Brīdī, kad kuplā matu rota kļuvusi būtiski plānāka un izkritušos matus...

Cik bieži Latvijas iedzīvotāji saskaras ar miega traucējumiem?

Foto: freepik.com Kopumā 39 % aptaujāto Latvijas iedzīvotāju vismaz reizi nedēļā saskaras ar miega traucējumiem, to skaitā 11 % – katru vai gandrīz katru nakti, 15 % – 2 līdz...

Sauss vai mitrs klepus: Kā efektīvi ārstēt atšķirīgus klepus veidus?

Foto: pexels.com Klepus ir viens no izplatītākajiem elpceļu saslimšanu simptomiem, nereti izraisot ne vien sāpes un diskomfortu, bet arī traucējot naktsmieru un ikdienas gaitas. Lai klepu sekmīgi ārstētu, nepieciešams noskaidrot...

Pirms, pēc vai ēšanas laikā jeb kā pareizi uzņemt uztura bagātinātājus?

Bezrecepšu, recepšu medikamentu un uztura bagātinātāju efektivitāte lielā mērā atkarīga gan no laika, kad tos lieto, gan no savstarpējās mijiedarbības ar pārtiku vienam ar otru, ja tiek uzņemti vairāki preparāti...

Bērns bieži slimo? Uzzini, kāpēc!

Foto: pixabay.com Bērnudārza gaitu laiks daudziem vecākiem var būt liels pārbaudījums. Šajā laikā parādās jauni satraukumi, un bērns mēdz bieži slimot. Tas rada jautājumus – cik bieža slimošana šajā periodā...

Valsts svētku galda idejas un veselīgi padomi

Attēlam ilustratīva nozīme. Foto: rimi.lv Klāt Latvijas dzimšanas diena! Kā saplānot gardu, latvisku un veselīgu svētku galdu? Kādu interesantu recepti izmēģināt šogad? Kā rūpēties par veselīgām svinībām? Konsultē sertificēta uztura...

Vakcinēties ar valsts apmaksātu pretgripas vakcīnu varēs arī bērni līdz 17 gadiem un vecuma grupa 50+

Foto: pexels.com No 21.novembra, vakcinācijas iestādēm ir iespēja paplašināt vakcinējamo iedzīvotāju grupas, iekļaujot bērnus līdz 17 gadiem un cilvēkus no 50 gadiem*, atbilstoši iestādē pieejamo vakcīnu daudzumam racionālas vakcīnas izmantošanas nolūkā....

Enzīmu ābece. Kad un kāpēc tos lietot?

Cilvēka organisma šūnās ir enzīmi, ko pazīstam arī kā fermentus. Noteikti enzīmi ir iesaistīti gremošanas sistēmas darbā, ir tādi enzīmi, kas svarīgi imūnsistēmai, un tādi, kas iesaistās iekaisuma procesa samazināšanā....

Sliktas pašsajūtas cēlonis – sausais gaiss apkures sezonā

Foto: freeimages.com Domājot, ko vēl darīt lietas labā, lai ekonomētu energoresursus un ietaupītu uz apkuri, jāpiebilst – ja vien telpā ir iespēja gaisa temperatūru regulēt, vēsāka istaba no veselības viedokļa...

Pusaudzim liela apetīte – vai tas ir normāli?

Foto: pixabay.com Divas karbonādes, četri vārīti kartupeļi, salāti, un vēl nav gana! Vai ir jāuztraucas, ja pusaugu dēls vai meita ēd pat vairāk nekā vecāki? To skaidro sertificēta uztura speciāliste...

Kā palīdzēt aizliktam degunam un kā saaukstēšanos atšķirt no alerģiskā rinīta

Iesnu rašanās iemesli var būt dažādi un, atkarībā no tiem, ir svarīgi iesnas pareizi ārstēt, lai gan gūtu vēlamo efektu, gan nenodarītu ļaunu veselībai, piemēram, pārāk ilgi un nevietā lietojot...

Eksperti norāda uz biežāk pieļautajām pārtikas drošības kļūdām, gatavojot ēdienu mājās

Visiem zināms, ka ogas ir daudz gardākas, ja tiek noplūktas un apēstas uzreiz no krūma. Tāpat arī meža zemenes un mellenes vispirms nonāk mutē, un tikai tad sākam piepildīt savu...

D vitamīna trūkums organismā teju katram piektajam Latvijas iedzīvotājam

Foto: freepik.com Lai organisms spētu pilnvērtīgi funkcionēt, tam regulāri nepieciešams uzņemt noteiktu daudzumu vitamīnu. Ikkatrs no tiem pilda atšķirīgas funkcijas un ir vitāli svarīgs, lai palīdzētu saglabāt stipru veselību, labu...

Par līdzekļiem pret klepu, rudens vīrusiem un profilaksi

Klepus rada nepatīkamas un traucējošas sajūtas gan dienā, gan nakts laikā. Tomēr nevajadzētu ķerties pie klepus ārstēšanas, nenoskaidrojot tā patieso cēloni. “Ir vairāki jautājumi, ko noteikti uzdos farmaceits, pirms piedāvās...

Kā piemeklēt muguras un locītavu sāpēm piemērotu ārstēšanu

Pēdējie rudens darbi dārzā, lapu grābšana, pārāk liela slodze treniņā vai pārgājienā nereti beidzas ar sāpošu muguru un locītavām. Sāpes jūtami apgrūtina kustību iespējas, tāpēc gribas tām rast ātru un...

Trīs padomi cīņai pret saaukstēšanos

Lai veiksmīgi pieveiktu šo galvenokārt sezonālo saslimšanu – saaukstēšanos –  farmaceite Ieva Virza uzsver trīs galvenos norādījumus. Saaukstēšanos izraisa kāds no augšējā elpošanas trakta vīrusiem.  Tās simptomi ir drudzis, paaugstināta...

Kā laikus un pareizi ārstēt kakla sāpes

Kakla sāpes liecina, ka organisms cīnās ar slimības izraisītājiem – baktērijām, vīrusiem vai sēnītēm. Rīkles gala gļotāda veido aizsargbarjeru, lai process būtu lokāls un slimības izraisītāji nenonāktu dziļāk elpceļos un...

Eksperte iesaka kā nostabilizēt miega režīmu pēc pārejas uz ziemas laiku

Foto: pixabay.com Vairāk nekā puse (63%) Latvijas iedzīvotāju diennaktī guļ 6 līdz 7 stundas, bet bez pamatota iemesla bieži nogurumu izjūt daudzi, veiktā aptauja*. Nekvalitatīvs miegs, pulksteņu rādītāju griešana un...

Seši padomi, kas palīdzētu izgulēties

Labs miegs ir viens no kvalitatīvas dzīves rādītājiem. Cilvēkam kļūstot vecākam, arvien biežāk var parādīties miega traucējumi un bezmiegs. Naktsmieru var ietekmēt visdažādākie faktori, turklāt –  pat vairāki vienlaikus. Arī...

27.oktobris – Pasaules ergoterapijas diena

Smilteniete Dženeta Spolīte ar pacienti. Publicitātes foto. Šodien, 27.oktobrī, kad atzīmējam Pasaules ergoterapijas dienu, iepazīstinām ar vienu no četrām Vidzemes Rehabilitācijas centra ergoterapeitēm – Dženetu Spolīti, kura VRC komandai pievienojās...

Kā rīkoties, parādoties pirmajām saaukstēšanās pazīmēm

Foto: pixabay.com Šogad aukstais un slapjais laiks iestājies īpaši strauji, kas veicinājis dažādu vīrusu un saaukstēšanās izplatību. Vienlaikus arī ilgāka uzturēšanās telpās un ciešāka saskarsme ar citiem sekmē vīrusu risku....

Zarnu vēža profilaktiskais tests – kam, kādēļ un cik bieži?

Latvijā zarnu vēzis ir trešā izplatītākā onkoloģiskā saslimšana – katru gadu ar to saslimst vairāk nekā 1000 cilvēku, no kuriem lielākā daļa ir iedzīvotāji vecumā pēc 50 gadiem, tomēr šī...

Biežāk uzdotie jautājumi par vitamīnu lietošanu bērniem

Lai gan to, cik bieži bērns slimo, lielā mērā nosaka iedzimtā imunitāte, tomēr pietiekams vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu daudzums, sportiskās aktivitātes, svaigs gaiss, miegs un pozitīvs mikroklimats mājās var ievērojami...

Aizvien pierādās probiotiku labvēlīgā ietekme uz veselību

Pēdējos gados ir pieaudzis probiotiku – dzīvu mikroorganismu, kas pierādījuši labvēlīgu ietekmi uz cilvēka veselību, – patēriņš iedzīvotāju vidū dažādās valstīs. „Probiotikas arī tiek pētītas no dažādiem aspektiem, un atklājumi...

Dobes karalis burkāns: kāpēc tas nepieciešams cilvēka veselībai?

Rudens ir ražas laiks, kas nozīmē, ka uzturā gan svaigā, gan pārstrādātā veidā vairāk varam uzņemt dažādus vērtīgus dārzeņus. Viena no populārākajām Latvijas rudens veltēm ir burkāns. Nevelti to dēvē...

Ar C vitamīnu ne vienmēr pietiek! Kā vēl rudenī stiprināt imunitāti?

Foto: pixabay.com Par imūnsistēmas stiprināšanu jādomā visa gada garumā. Nereti cilvēku zināšanas par imunitātes veicināšanu aprobežojas ar C vitamīna uzņemšanu sezonā, kad biežāk gadās slimot ar saaukstēšanos un gripu. Tomēr...

Veselīga ēšanas uzvedība – kas tas ir un kā to veicināt bērnos

Publicitātes foto. Mūsdienās daudz tiek runāts par veselīgu ēšanas uzvedību un to, cik lielā mērā no tās atkarīga produktu izvēle, ēšanas paradumi, ķermeņa svars un pat veselības stāvoklis. Uztura speciāliste...

Novembrī notiks bezmaksas tiešsaistes nodarbības topošajām māmiņām

Foto: pixabay.com Topošās māmiņas aicinātas piedalīties drošās un ērtās bezmaksas tiešsaistes nodarbībās. Tajās zinošas un pieredzējušas vecmātes sniedz zināšanas par grūtniecību kā īpašu laiku sievietes dzīvē, kas ietekmē gan viņas...

Drustu bibliotēkā viesosies farmaceite Agrita Gailīte

Ceturtdien, 13. oktobrī plkst. 17.30 Drustu bibliotēkā viesosies farmaceite Agrita Gailīte. Lektore dalīsies savā pieredzē par ārstniecības augiem, kurus var vākt rudenī, to glabāšanu un izmantošanu. Ikdienā Agrita saimnieko savā...

Kas var paaugstināt asinsspiedienu?

Arteriālā asinsspiediena svārstības ietekmē ne vien sirds un asinsvadu sistēmu, bet visa organisma darbību. Asinsspiediens var paaugstināties arī dažādu medikamentu, uztura bagātinātāju un ikdienā lietu produktu rezultātā. Par ko, saistībā...

Kāpēc tirpst rokas un kā to novērst?

Tirpšanas sajūtu rokās kādreiz piedzīvojis ikviens – visbiežāk diskomfortu izraisa neērta poza vai monotons darbs, un nepatīkamās sajūtas ātri vien pāriet, tiklīdz ir novērsts to cēlonis. Tomēr gadījumā, ja roku...

Paaugstināts holesterīns un asinspiediens – nopietns drauds sirds veselībai

Foto: pixabay.com 29.septembrī, visā pasaulē atzīmēja Sirds veselības dienu, aicinot pievērst uzmanību sirds saslimšanu riska faktoriem un laikus parūpēties par sirds un asinsvadu veselību. Sirds un asinsvadu slimības ir izplatītākais...

Iesnu laiks! Kā pareizi lietot līdzekļus degunam

Ar dažiem sarežģījumiem, piemēram, iesnām, rudens nepārsteidz – tās daudzus apgrūtina, atkārtojoties gadu no gada tieši šajā sezonā.  Līdzekļu, ko ņemt palīgā šādā gadījumā, ir daudz, taču tie var nedot...

Ar ko bagātas sēnes un kas jāņem vērā, lietojot tās uzturā?

Līdz ar rudens lietavām un drēgnajiem laikapstākļiem klāt sēņu laiks. Lai gan tiek ziņots, ka šogad nav bagātīgas sēņu ražas, cītīgākie sēņotāji noteikti atrod šīs uzturvielām bagātās dabas veltes Latvijas...

Psiholoģijas dienās aicina uz konsultācijām, lekcijām un semināriem

Desmitās gadskārtējās Psiholoģijas dienas aicina interesentus uz konsultācijām, lekcijām, semināriem un citiem tematiskiem pasākumiem no 7. līdz 14. oktobrim. Psiholoģijas dienu tēma ir “Psihologa loma pārmaiņu laikā” un programmā plānoti...

Padomi sejas ādas attīrīšanai rudenī un biežākās kļūdas

Foto: pixabay.com Atnākot rudenim, vēsais laiks mums ātri vien atgādina, ka jānomaina garderobe uz ko siltāku. Taču kā ir ar ādu – vai arī tai vēsākā laikā ir nepieciešami citādāki...

Kā rūpēties par locītavām?

Foto: freepik.com Tas, vai mūsu locītavas jūtas labi, lielā mērā ietekmē arī mūsu vispārējo kustību prieku. Taču to bieži vien novērtējam vien tad, kad jau parādās kādas sāpes, diskomforts un...

Skola = stress. Kā ar to cīnīties?

Publicitātes foto. Ir pagājis teju pirmais jaunā mācību gada mēnesis. Bērni lēnām aprod ar jauno vidi, draugiem un pārmaiņām. Vai tiešām viena mēneša laikā bērns ir 100% iejuties skolas solā,...

Fermentēto produktu vērtība un nozīme imunitātei un zarnu mikroflorai

Publicitātes foto. Labās baktērijas jeb probiotikas nodrošina līdzsvaru zarnu mikroflorā, kas, kā izrādās, lielā mēra atbild par cilvēka organisma imunitāti. Bet saražot probiotikas palīdz veselīgs, sabalansēts uzturs, tostarp – fermentēti...

Laiks pārskatīt mājas aptieciņu!

Foto: pixabay.com Rudens – saaukstēšanās un vīrusu sezonas sākums – ir īstais laiks, lai pārskatītu savu mājas aptieciņu un papildinātu to ar trūkstošajiem līdzekļiem, kā arī lai pārbaudītu tajā esošo...

Izstrādāta vietne vecākiem, kuru bērniem nepieciešama rehabilitācija

Sadarbībā ar Nacionālo veselības dienestu un inovāciju atbalsta uzņēmumu “Helve” Latvijā organizētā “Open Health Labs” foruma ietvaros 2022. gada 14. septembrī notika Latvijas uzņēmuma SIA “FOREN Technology” projekta “Rehabing.org” prezentācija.  Projekta mērķis ir īstenots: izstrādāta apjomīga vietne, kas atvieglo...

Kā fiziskās aktivitātes palīdz mācībās

Publicitātes foto. Arvien tumšākie rudens rīti un neierastā slodze pēc garā vasaras brīvlaika liek par sevi manīt uzstājīgāk. Atteikšanās līst ārā no gultas un ēst brokastis, lūgumi ļaut neapmeklēt vismaz...

Dzērvenes – kuros gadījumos ieteicamas un kad labāk atteikties?

Foto: pixabay.com Viena no populārākajām rudens meža veltēm, kam tiek piedēvēts plašs veselīgo īpašību loks, ir dzērvenes. Šobrīd tās nogatavojas un ir plaši pieejamas. Vai tām patiesi piemīt neskaitāmas vērtīgas...

Nepareizs leņķis vai pārāk īss tīrīšanas laiks? 10 biežākās kļūdas, tīrot zobus

„Iespējams, jūsu zobu tīrīšanas tehnika nav mainījusies gadiem. Bet vai tā patiešām ir nevainojama? Vai tīrāt pietiekami ilgi, pareizā virzienā un ar pareizo zobu pastas daudzumu?” jautā farmaceite Linda Fevraļeva....

Medus – veselīgs produkts vai tomēr našķis?

Foto: pixabay.com Medus ir viens no tiem pārtikas produktiem, ko bieži vien lietojam saaukstēšanās laikā – organisma stiprināšanai, profilaksei un atlabšanai no vīrusiem. Taču vienlaikus medum piemīt ļoti salda garša....

Lai mudinātu rūpēties par sirds un asinsvadu veselību Latvijā, tiek uzsākta akcija “KARDIO-LOĢISKI”

Lai pievērstu uzmanību izplatītākajiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, mudinātu iedzīvotājus savlaicīgi pārbaudīt veselību, kā arī izglītotu par dzīvesveida nozīmi veselīgi nodzīvotā mūža veicināšanai, pacientu biedrība “ParSirdi.lv”, Latvijas Kardiologu...

Vai telpas vēdinām pietiekami bieži?

Foto: pixabay.com Kopumā 94% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju vismaz reizi dienā vēdina telpas (vairākas reizes dienā – 78%, vienreiz dienā – 16%), tā secināts aptaujas datos, kas iegūti sadarbībā ar kompāniju...

Eļļa, sēklas un mīkstums… – jeb Viss par pamatīgo rudens ogu – ķirbi

Lai gan parasti uz ķirbi raugāmies kā uz dārzeni, ķirbis ir oga. Pamatīgi liela oga, kas satur daudz vērtīgu uzturvielu un ir garšīgi apēdama dažādos veidos un receptēs, teic sertificēta...

Riska faktori un risinājumi jutīgiem zobiem

Nepatīkams zobu jutīgums parādās pat no auksta gaisa? Zobi necieš ne karstu, ne aukstu, ne skābu, un pat zobu tīrīšana ir mokoša? Zobārste Tatjana Pētersone un farmaceite Ērika Pētersone skaidro...

Samazināt kolagēna ražošanu var arī stress

Ne reizi vien ir dzirdēts pieminām kolagēnu. Ar gadiem šīs olbaltumvielas ražošana organismā samazinās un tas atsaucas gan uz locītavu un saistaudu veselību, gan ādu – parādās novecošanās pazīmes. Labā...

Kāpēc neaizstājamā un vērtīgā omega-3 vajadzīga ikvienam?

Foto: pixabay.com Sausi mati, nogurums, miega traucējumi un locītavu sāpes ir tikai dažas no pazīmēm, kad organisms var signalizēt, ka tam trūkst omega-3 taukskābes. “Neaizvietojamās taukskābes ir ļoti svarīgs organisma...

Atgriežamies telpās un skolas solos! Kā stiprināt imunitāti?

Foto: pixabay.com Vasara tuvojas noslēgumam, klāt ir jaunais mācību gads, arvien vairāk cilvēku atgriežas no atvaļinājumiem. Šie faktori pavisam drīz veicinās biežāku uzturēšanos telpās un arī vīrusu izplatību. Vai varam...

Uz skolu – ar zināšanām par higiēnu

Klāt septembris, kad bērni vai nu pirmo reizi dodas uz skolu, vai atgriežas klasē pēc vasaras brīvlaika. Klases, kurās viņi mācīsies, rotaļāsies, dalīsies ar ēdienu,  padarīs skolu par izcilu vietu,...

Paliek mazliet vēsi? Iedzer karstu tēju!

Publicitātes foto. Vēl pirms īsa brīža cīnījāmies ar svelmi, un te pēkšņi brrr…, cik auksts! Ir īstais brīdis, lai par labāko draugu kļūtu kūpošas tējas krūze. Ja vēl iegūstam zināšanas,...

Vīrushepatīts konstatēts bieži

FOTO: www.pexels.com “Centrālajā laboratorijā” ir veikts apjomīgs vīrushepatīta C skrīnings, kurā 3068 laboratoriskās bezmaksas pārbaudēs  antivielu pret vīrushepatīta C noteikšanai atklāti 97 pozitīvi gadījumi. Tas ir 2,9% no visiem izmeklējumiem...

Vakcinācija pret cilvēka papilomas vīrusu vēlama arī pēc ārstēšanas

FOTO: www.pexels.com Vakcinācija pret cilvēka papilomas vīrusu (CPV) nav tikai jauniešu aktualitāte, turklāt nozīmīga šāda vakcinācija ir arī pēc dzemdes kakla priekšvēža bojājuma ārstēšanas. No šī gada Latvijā tika uzsākta...

Kā uzveikt augstu holesterīnu 21.gadsimtā?

FOTO: www.pexels.com Holesterīns ir sastopams gan dzīvnieku izcelsmes produktos, gan cilvēka organismā. Un tieši holesterīns ir viela, kas var izgulsnēties artērijās, veidojot aterosklerotiskās plāksnes jeb pangas, samazinot asins plūsmu asinsvadā...

Aktuāli par zivju eļļas noderību veselībai

Publicitātes foto. Zivju eļļa ir omega-3 taukskābju avots uzturā. Organismam šīs taukskābes ir nepieciešamas dažādām funkcijām, sākot no muskuļu aktivitātes līdz šūnu augšanai; tai skaitā – sirds veselībai. „Mums tik...

Biežākās kļūdas matu kopšanā un noderīgi padomi

Foto: pixabay.com Vasaras spožā saule un mainīgais, reizēm ļoti karstais laiks var sausināt mūsu matus. Ir svarīgi par matu aizsardzību un pareizu kopšanu padomāt jau laikus, nesagaidot kādas negatīvas pārmaiņas....

Noderīgi padomi mazuļu ādas kopšanai

Foto: pixabay.com Mazuļu ādas kopšanai paredzētās kosmētikas klāsts kļūst arvien plašāks. Kā neapjukt piedāvājumā un izvēlēties piemērotākos līdzekļus bērna ādas kopšanai? Kādām produktu sastāvdaļām un īpašībām pievērst vairāk uzmanības? Konsultē...

Kur tiek aizmirsts uzklāt saules aizsargkrēmu?

Foto: pixabay.com Saules radītais kaitējums ādai gadu laikā uzkrājas, veidojot fotonovecošanās pazīmes un radot risku vēžu šūnu attīstībai. Ādas priekšlaicīgas novecošanās pazīmes jeb fotonovecošanās biežāk tiek manītas pēc 35 gadu...

Saulē apdegt var jebkura ķermeņa daļa. Deviņi padomi rīcībai

Publicitātes foto. Labi pavadīta vasara ir atpūtas, jautrības un saules peldēm bagāta. Kaut arī mediķi brīdina, aicina lietot aizsargkrēmus un neatrasties atklātos saules staros dienas vidū, priekā un draugu pulkā...

Kas vērtīgs slavenajos kabačos?

Foto: pixabay.com Viens no pamanāmākajiem ražas laika dārzeņiem ir kabacis. To raža parasti ir bagātīga un šķiet, ka teju ikviens, tuvojoties vasaras noslēgumam, dāvanā saņem kādu kabaci vai cukini. Kas...

Četri padomi sejas ādas pietūkuma mazināšanai

Foto: pixabay.com Veselīgai sejas ādai nepieciešams miegs, sabalansēts uzturs, ūdens, regulāras fiziskās aktivitātes, kā arī aizsardzība pret kaitīgajiem saules stariem. Brīžos, kad kāda no sastāvdaļām iztrūkusi no dienas ritma vai...

Uzņemam vitamīnus! TOP3 ražas veltes, ko iekļaut uzturā

Foto: pixabay.com Vietējās ražas laiks ir lieliska iespēja uzņemt vērtīgās vielas no tepat augušiem dārzeņiem, apgādāt organismu ar vitamīniem un minerālvielām, stiprinot to. Cik daudz dārzeņu ieteicams iekļaut ikdienas ēdienkartē,...

Pareiza elpošana – slimību profilaksei, labsajūtai un stresa kontrolei

Foto: pixabay.com Elpošana notiek tik dabiski, ka ikdienā par to mēdzam pat neaizdomāties. Taču vienlaikus tā var būt vērtīgs instruments plaušu stiprināšanai, vispārējai labsajūtai un slimību profilaksei, kā arī stresa...

Jaunie kartupeļi – kāpēc tie noderīgi veselībai?

Foto: pixabay.com Šobrīd daudzi no mums priecājas par jauno kartupeļu ražu un steidz to izbaudīt savā vasaras ēdienkartē. Vai zināji, ka jaunie kartupeļi ir ne tikai gardi, bet arī satur...

Vērtīgie vasaras augi tēju pagatavošanai

Foto: fitoterapija.lv Daudziem cilvēkiem radies maldīgs priekštats, ka augi, lai gatavotu tējas vēsākajā gada periodā, pārsvarā jāvāc līdz Jāņiem. Tomēr gluži tā nav. Arī augustā, kad joprojām turpinās vasara, iespējams...

14 ieteikumi redzes veselībai

Foto: pixabay.com Sniedzot pašvērtējumu par to, kā pēdējā gada laikā mainījusies redze, kopumā gandrīz puse jeb 47% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju norādījusi, ka tā ir pasliktinājusies (6% – būtiski pasliktinājusies, 41%...

Alveja – aptieka vienā augā. Kā tā var palīdzēt mūsu veselībai un skaistumam?

Foto: pixabay.com Parasti alveja aug puķu podā uz palodzes un priecē ar savu eksotisko izskatu, bet patiesībā tas ir unikāls ārstniecības augs, kas tiek izmantots skaistuma un veselības uzlabošanai jau...

Kā pārvarēt bezmiegu un uzlabot miega kvalitāti?

Foto: pixabay.com Miegs ir viena no cilvēka pamatvajadzībām – tā laikā organisms atjaunojas un uzkrāj spēkus, līdz ar to miega kvalitāte ietekmē ne vien mūsu pašsajūtu, bet arī kopējo veselības...

Kā izvēlēties labāko dienas laiku veselīgai vingrošanai

Lielākā daļa no mums „labāko” laiku treniņam nosaka pavisam vienkārši: kad ir laiks, tad arī vingroju. Gadās, ka pirms, gadās – pēc darba. Iespējams tad, kad sporta zāle piedāvā izdevīgāku...

Kā pasargāt savu sirdi vasarā?

Foto: pixabay.com Lielākajai daļai no mums vasara ir patīkamākais laiks, kad gatavojamies atvaļinājumam vai jau atpūšamies, gūstam spēkus un veselību. Bet vasara ir paaugstinātas bīstamības laiks sirds un asinsvadu sistēmai....

Cik ļoti mūs uztrauc sejas ādas novecošanās?

Foto: freepik.com Sejas āda ir koptēla būtiska sastāvdaļa. Lai sejas āda būtu veselīga un mirdzoša, nevis blāva, nogurusi un vecumam neatbilstoša, būtisks ir gan veselīgs dzīvesveids, gan ikdienas rūpes un...

Četri mīti par pastiprinātu svīšanu un kad meklēt speciālista padomu

Publicitātes foto. Kamēr svīšana ir normāls fizioloģisks process, kas pastiprinās vien tad, ja sporto, dara fiziski smagu darbu vai iestājies karsts laiks, tikmēr cilvēki tam īpašu uzmanību nepievērš. Bet tiklīdz...

Kā augļus un dārzeņus ilgāk uzglabāt svaigus

Publicitātes foto. Vasarā ir diezgan viegli iedzīvoties gremošanas traucējumos, ja uzturā lieto produktus, tostarp augļus un dārzeņus, kas ir nepareizi uzglabāti un jau sākuši bojāties. Kā rūpēties par veselību un...

Ne kājas, bet bluķi – ko darīt?

Foto: pixabay.com Kāju pietūkums ir pirmais vēnu varikozes jeb vēnu mazspēja simptoms ir kas veidojas tāpēc, ka ir traucēta šķidruma (asins un limfas) attece. Farmaceite Linda Fevraļeva sīkāk par to...

Lēciens, kas izmaina visu atlikušo dzīvi: kādas traumas var rasties, lecot ūdenī

Lēcieni uz galvas ūdenī ir vieni no biežāk sastopamajiem mugurkaula traumu cēloņiem jauniem cilvēkiem un nereti beidzas ar noslīkšanu vai smagu traumu, tiek ietekmēta cilvēka spēja kustēties un veikt pašaprūpi,...

Ja locītavas smeldz no pārslodzes

Foto: pexels.com Cilvēka ķermenis un, jo īpaši, locītavas nemīl steigu un pārpūli! Pieaugušam cilvēkam līdz 65 gadiem ir rekomendēta vismaz 30 minūšu mērenas intensitātes fiziskā slodze piecas reizes nedēļā. Tātad...

Seši vērtīgie mikrozaļumi organisma veselībai

Foto: pixabay.com Līdz ar siltāku laikapstākļu iestāšanos, piemājas dārzos vai mini dārzos, kas uzturēti mājas apstākļos vai uz balkona, izauguši pirmie mikrozaļumi, kurus var lietot uzturā. Pavasarī, pēc garās ziemas,...

Uzmanies no ādas apdegumiem un kukaiņu kodumiem!

Publicitātes foto. Kad varam baudīt vasaru un atpūsties, kad piekrastes smiltis vilināt vilina, lai pilnvērtīgu prieku nesabojātu, der uzmanīties no ādas apdegumiem un kukaiņu kodumiem. “Lai gan ādas apdegums var...

Kā uzlabot savu ēdienkarti vasarā un izvairīties no pārēšanās

Foto: pixabay.com Gada siltā sezona nereti var būt īsts izaicinājums mūsu gremošanas sistēmai. Lai gan varētu šķist, ka vasarā ir ievērojami vieglāk padarīt savu ēdienkarti veselīgāku un daudzveidīgāku, tomēr šis...

Bites kodums – sāpīga dāvana

Atpūšoties dabā, ar bites dzēlienu var saskarties ikviens. Lai mazinātu sāpes, vairumā gadījumu būs līdzēts, to apstrādājot mājās. Taču, ja pret bišu dzēlieniem ir alerģija vai arī vienlaikus sadzēlušas vairākas...

Bērniem sestdienās ir pieejama valsts apmaksāta akūtā zobārstniecība

Foto: pixabay.com Lai uzlabotu valsts apmaksātas zobārstniecības palīdzības pieejamību, turpmāk bērniem līdz 18 gadu vecumam (neieskaitot) sestdienās ir pieejami valsts apmaksāti zobārstniecības pakalpojumi akūtos gadījumos, kad medicīniskā palīdzība ir nepieciešama...

Kas jāzina par sejas ādas kopšanu dažādos vecumos?

Publicitātes foto. Ikvienai sievietei – gan mātei, gan meitai, rūpes par sevi un savu sejas ādu ir svarīgas visa gada garumā. Tas gan bieži mēdz neizdoties, kā arī tiek darīts...

Trīs īpašie acu veselības riski vasarā

Tā gluži nav, ka vasara ir īpaši nelabvēlīga acu veselībai, tomēr pastāv vismaz trīs riska faktori – saule, svešķermeņi, tostarp smiltis un, protams, vējš. Tos ignorējot, var iedzīvoties nepatīkamās acu...

Emociju nozīme bērna fiziskās un psihiskās veselības attīstībā

Jau augot mammas vēderā, zīdainis spēj izjust emocijas – viņš reaģē uz tēti, kurš pārrodas no darba, satrūkstas pie skaļiem trokšņiem, pamana dažādas skaņas, kas signalizē par apkārtējo vidi. Kā...

Noguris, jo trūkst folijskābes. Laiks likt uz šķīvja zaļumus!

Foto: pixabay.com To, ka organismam sāk pietrūkt folijskābes, sākumā var nekādi neizjust, līdz kādā brīdī parādās nogurums, miegainība, grūtības koncentrēties, pastiprināti izkrīt mati. Folijskābes trūkums ar laiku var izraisīt anēmiju,...

Vai zemenes tiešām var saēsties visam gadam?

Atceries kaut kur dzirdēto, ka, saēdoties zemenes, vitamīnus var uzņemt uzņemti visam gadam un slimības, kā likts, atkāpsies? Apgalvojums, protams, ir pārspīlēts, taču neatņem košajai ogai tās popularitāti un īpašo...

Veselīgi un garšīgi: ko meklēt sezonas ogās?

Foto: pixabay.com Viena no vasaras uztura raksturīgākajām iezīmēm ir gardās sezonas ogas. Ko vērtīgu tās sniedz mūsu organismam, cik daudz dienā ieteicams apēst, kā tās saglabāt ziemai un kāds ir...
Ielādē...

Visas ziņas ir ielādētas

No more posts

Paldies, Jūsu ziedojums EUR ir pieņemts!

Jūsu atbalsts veicinās kvalitatīvas žurnālistikas attīstību Latvijas reģionos.

Ar cieņu,
Ziemellatvija.lv komanda.